Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
Biohack din energi
- 29 Bedømmelse
4
- Varighed
- 4T 43M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.
De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.
Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740056211
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740056181
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. december 2025
E-bog: 30. december 2025
Andre kan også lide...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- High 5 Mel Robbins
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Tarme med charme Giulia Enders
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Kronisk sund Pia Norup
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Sundt chok David Owe
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Hør dig selv Prem Rawat
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Stress dig sund Carsten Juul
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- En guide til særligt sensitive og andre følsomme sjæle Ilse Sand
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Lever du eller overlever du? Ingrid Videbech
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
