Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
Biohack din energi
- 33 Bedømmelse
4.1
- Længde
- 4T 43M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Energi er ikke noget, du får, men noget du skaber. Denne bog afmystificerer biohacking og giver overskuelige, inspirerende råd, der har hjulpet tusindvis med at opnå mere energi og robusthed.
De to erfarne rådgivere og foredragsholdere, Jeanette Oxlund og Nickolai Damgaard, deler her for første gang deres gennemtestede værktøjer. Samtidig afliver de myten om, at biohacking altid er en ekstrem form for sund livsstil. I deres unikke tilgang til biohacking forener de fysiske parametre som søvn, kost og motion med afgørende mentale faktorer som meditation og gode relationer. De klæder læseren på til ikke bare at overleve i en travl hverdag, men til virkelig at leve. Bogen stiller også det centrale spørgsmål: Hvad er det gode liv for dig? Som læser styrer man selv, hvor mange af biohackingens værktøjer man vil tage i brug for at opnå det.
Biohack din energi henvender sig til alle, der ønsker at møde omverdenen og hverdagen med fyldte batterier – hvad end den foregår på arbejdspladsen eller på hjemmefronten.
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740056211
© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740056181
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. december 2025
E-bog: 30. december 2025
Andre kan også lide...
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- High 5 Mel Robbins
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Få gode ting til at ske Marian Rojas Estapé
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- TÆNK STORT, LEV STØRRE: Din guide til succes Toke Birk Christensen
- Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
- Styrk dine forventninger: …de smitter af på dine handlinger, styrer dine beslutninger, danner dine relationer, påvirker dit helbred og former dit liv Søren Bechmann
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
- 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Den maskuline manual Pia Norup
- Tarme med charme Giulia Enders
- Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Jeg er lige her: Anerkendende kommunikation med Marte Meo-metoden til borgere med en demenssygdom Hanne M. Frost
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Superkraft: Nøglen til at forstå din krop og din cyklus Ayoe Westh
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Kronisk sund Pia Norup
- Er det nu klogt?: Mod til at gøre karriere på din egen måde Mette Maix
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Lev mere med mindre Marianne Gammelgaard
- Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Stress dig sund Carsten Juul
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Sundt chok David Owe
- Hverdagsbalance Janni Daugaard
- Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Hør dig selv Prem Rawat
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen, Mikael Kyneb
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Shaolin Spirit: Lær at mestre dit liv Shi Heng Yi
- Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen, Jo Brand, Mikael Kyneb
- Neurocoaching: Manualen til din hjerne Michael Kjærsgaard
- Derfor skaber du dit eget liv: med baggrund i kvantefysikken Henning R. Jensen
- 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Huden kan selv: Et forsvar for menneskets største organ Trine Øveraas
- 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen, Niels Toft
- Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
- RUM til livet Sanne Severinsen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
- Gaven i maven: Sådan bliver du mester i dit eget liv Gina Asbjerg
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- Livsbalance: 7 veje til mere energi og overskud Gitte Just
- 10 leveregler. Din vej til et liv i balance Michael Huntley
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
- Find hjem til dig selv igen: Væk din traumeramte krop med øvelser Inge Svane
- Den døde ligusterhæk: En håndsrækning til sunde grænser, passende ansvarsfølelse og et stressfrit liv Mette B. Lorenzen
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Hjernestarter: Sådan træner du din hjerne Troels W. Kjær
- Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
