Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig

22 Bedømmelse

4.1

Varighed
6T 50M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Alt for mange er tynget af forkerthedsfølelse, når det kommer til vaner. De har en indre dommer, der øffer højt og længe, og som de for længst burde have søgt skilsmisse fra. For vaner styrer meget mere af vores liv, end vi som regel tænker over. Både i arbejdslivet og privatlivet er vores adfærd, samspil, tanker, følelser og reaktioner først og fremmest vanebaserede. Derfor er det så vigtigt at kunne håndtere vaner og vaneændring på en hjernesmart måde.

Uanset om du forsøger at tabe dig hver sommer, lander i gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig tit, scroller for meget eller sover for lidt, handler det om hvilke stier, der er blevet trampet til i din hjerne. For hjernen foretrækker at bruge mindst mulig energi, og derfor vælger den helt automatisk at følge de etablerede spor, medmindre du finder på noget mere snedigt.

Den fantastiske nyhed er, at du kan håndtere – og ændre – dine vaner på en mere fri, værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver nemlig ikke at indebære afsavn og frygt for fiasko under benhårdt opsyn af din indre, kritiske dommer. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn foreslår i denne bog, at du erstatter forkerthedsfølelser med nysgerrighed og legekraft. Hun udfordrer de gængse dogmer, der præger vaneændringslitteraturen og opfordrer dig i stedet til at gøre din hjerne til en medspiller, der arbejder for dig, ikke imod dig. Så uanset om du ønsker at bevare, styrke eller videreudvikle dine nuværende vaner – eller at tilegne dig helt nye vaner – er dette bogen til dig.

© 2025 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740011029

Udgivelsesdato

Lydbog: 1. maj 2025

Andre kan også lide...

  1. Følelser: din oversete superkraft Susan Hart
  2. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  3. Tarme med charme Giulia Enders
  4. 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
  5. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  6. Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
  7. 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
  8. Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
  9. Egodyr: Hvorfor din stræben efter succes fører til fælles fiasko Henrik Tingleff
  10. Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
  11. Loven om tiltrækning: Din guide til et succesfuldt liv Frederik Rehder Fuglsang
  12. Bestig dit indre bjerg Brianna Wiest
  13. Kig op: Hvordan skærmen kom imellem dig og mig - og hvordan vi tager kontrollen tilbage Jakob Sorgenfri Kjær
  14. Pause Power: Hvordan vi får kvalitet i arbejdet og energi til livet med hjernepauser Pia Hauge
  15. Den ængstelige generation: Hvordan vi vendte op og ned på barndommen og skabte en epidemi af mental sygdom Jonathan Haidt
  16. 5-sekunders reglen Mel Robbins
  17. En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
  18. Spis elefanten: Skab god energi i dit liv – én bid ad gangen Camilla Lender
  19. Mærkbarhed - Clean Edition: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
  20. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  21. Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
  22. 101 essays der vil ændre dit liv Brianna Wiest
  23. Sundt chok David Owe
  24. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  25. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  26. Gik Einstein til fitness? Troels W. Kjær
  27. Hvad f*ck er der galt med mig: - En psykologibog til unge Jette Gelbek
  28. Hvorfor har ingen fortalt mig det her før? Julie Smith
  29. Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
  30. De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
  31. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  32. Noget I bør vide ... Om udtrapning af psykofarmaka Anders Sørensen
  33. Det skal nok gå - 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung Niels Overgaard
  34. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  35. Sober curious: Uforstyrret søvn, øget koncentration, stort nærvær, dybe relationer venter os på den anden side af alkohol Ruby Warrington
  36. Stressbehandling med metakognitiv terapi: - en håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  37. Derfor sover vi: Banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning Matthew Walker
  38. 99 minimalistiske husråd - Find glæden ved mindre og gør din hverdag lettere Maria Rohde Madsen
  39. Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
  40. Den indre uro: Stress og traume belyst gennem tilknytningsteori, neurovidenskab og mindfulness-psykologi Inge Schützsack Holm
  41. Min (u)perfekte hjerne: En personlig guide til et godt liv med ADHD Mikkel Bech
  42. Faste med succes Ditte Ingemann
  43. Aldrig mere træt Pia Norup
  44. Distræt og dedikeret: – inspiration til et bæredygtigt arbejdsliv med AD(H)D Gitte Daugaard
  45. Den maskuline manual Pia Norup
  46. Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis