Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse
Oplever du oppustethed, mavesmerter eller uregelmæssig fordøjelse?
Mavero er bogen, der går skridtet videre end de sædvanlige råd om en sund tarm – her er fokus specifikt på diagnosen irritabel tarm (IBS), der påvirker op mod hver femte dansker. Bogen dykker ned i mikrobiomet og nervesystemet, to afgørende faktorer for vedvarende fordøjelsesproblemer.
Med en unik kombination af den nyeste forskning, personlige cases og lavpraktiske værktøjer giver Mavero dig indsigt i, hvorfor netop din mave reagerer, som den gør, og hvad du konkret kan gøre ved det. Du får en komplet guide til, hvordan kost, stresshåndtering, søvn og livsstilsvalg kan dæmpe symptomer og skabe balance i tarmen.
Mavero tilbyder målrettede strategier – herunder 10 kostråd, gode søvnvaner, redskaber til stressreduktion og 30 tarmvenlige opskrifter.
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K
www.gyldendal.dk
gyldendal@gyldendal.dk
© 2026 Gyldendal (Lydbog): 9788702460995
© 2026 Gyldendal (E-bog): 9788702436556
Udgivelsesdato
Lydbog: 31. marts 2026
E-bog: 21. januar 2026
Andre kan også lide...
- Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin Gitte Boesen
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Fuhrmanns hedetur Annamette Fuhrmann
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen, Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Tarme med charme Giulia Enders
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Kål: 50 supersunde og langtidsholdbare klassikere Mette Mølbak
- Det her kan vi godt klare: Yogahjælp til livskriser Karen Pallisgaard
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Min fede hjerne: og jagten på den tynde krop Mette Korsgaard
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Din kompetente hund Iben Meyer, Helle Friis Proschowsky, Peter Sandøe
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Din tur til at tage brød med, Bjarne: Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Balance midt i livet Marie-Louise Truelsen, Anne Louise Hassing
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Når et barn fødes, fødes en mor Anne Marie Pahuus, Hannah Lang, Maiken Fabricius Damm, Dorte Hvidtjørn, Christina Prinds
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
- Lad dem-teorien Mel Robbins
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Uden angst Frederik Dirks Gottlieb, Sebastian Swane
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- En lille bog om, hvorfor børn kan langt mere, end vi tror Lene Tanggaard Pedersen
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Kom sovende til gode ideer og geniale løsninger: forstå og brug dine drømme Michael Rohde
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Verdens vildeste venskab: Båndet mellem hund og menneske Puk Elgård, Anders Kofoed
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Året der vil ændre dit liv Brianna Wiest
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Giv din teenager gode pengevaner Anne Juel Jørgensen
