Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse
Oplever du oppustethed, mavesmerter eller uregelmæssig fordøjelse?
Mavero er bogen, der går skridtet videre end de sædvanlige råd om en sund tarm – her er fokus specifikt på diagnosen irritabel tarm (IBS), der påvirker op mod hver femte dansker. Bogen dykker ned i mikrobiomet og nervesystemet, to afgørende faktorer for vedvarende fordøjelsesproblemer.
Med en unik kombination af den nyeste forskning, personlige cases og lavpraktiske værktøjer giver Mavero dig indsigt i, hvorfor netop din mave reagerer, som den gør, og hvad du konkret kan gøre ved det. Du får en komplet guide til, hvordan kost, stresshåndtering, søvn og livsstilsvalg kan dæmpe symptomer og skabe balance i tarmen.
Mavero tilbyder målrettede strategier – herunder 10 kostråd, gode søvnvaner, redskaber til stressreduktion og 30 tarmvenlige opskrifter.
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K
www.gyldendal.dk
gyldendal@gyldendal.dk
© 2026 Gyldendal (Lydbog): 9788702460995
© 2026 Gyldendal (E-bog): 9788702436556
Udgivelsesdato
Lydbog: 31. marts 2026
E-bog: 21. januar 2026
Andre kan også lide...
- Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin Gitte Boesen
- Træk stikket: Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Hack din hjerne: Sådan forvandler du mareridt og modgang til din største styrke Baland Jalal
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer Anja Olsen, Cecilie Sandvad, Natasha Selberg, Hjerteforeningen, Kræftens Bekæmpelse, Diabetesforeningen
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Fuhrmanns hedetur Annamette Fuhrmann
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Skab dig fri: en guide til Craft-psykologi i hverdagen Anne Kirketerp, Mette Kongensgaard Mortensen
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Spis. Grønt. Nemt. Nu. Nikolaj Kirk
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Tænk ikke på en lyserød elefant: Hack dit eget liv med positiv manipulation Jan Hellesøe
- Hjernesmarte vaner: Få de vaner du ønsker dig Anette Prehn
- Ikigai: Den japanske hemmelighed bag et langt og lykkeligt liv Francesc Miralles, Héctor Garcia
- Mentalt overskud - 7 ting at huske før du glemmer dig selv Lea Hellmann Midtgaard
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann, Anette Kristine Poulsen
- Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Vi er alle anderledes: Neurodivergent i et normsamfund Christian Groes
- Du er giftig: Og nogen vil skjule det Philippe Grandjean
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Tarme i topform Majbritt Engell, Irene Møbjerg, Oluf Pedersen
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Hvilekuren: Hvil klogere, stress mindre og præster bedre Torkil Færø
- Min fede hjerne: og jagten på den tynde krop Mette Korsgaard
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Genopdag din garderobe: Uendelige outfitideer til tøjet i skabet Laura Lava
- Kål: 50 supersunde og langtidsholdbare klassikere Mette Mølbak
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- TOAST: Når nervesystemet er slidt og udmattet Pernille Thomsen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Udødelig: Videnskaben, vanerne og vejen til et langt liv Jonas Kuld Rathje, Morten Scheibye-Knudsen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- De 3 principper: Den enkle vej ud af overtænkning og mental støj Mette Bender, Natasha Swerdloff
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Genopdag dine farver: Uendelige farvekombinationer med tøjet i skabet Laura Lava
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Ansigtsyoga: Løft dit ansigt og overskud – helt naturligt Susanne Dyhr
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Det her kan vi godt klare: Yogahjælp til livskriser Karen Pallisgaard
- Bælgfrugter for begyndere: Bønner, linser, ærter Liv Teilmann
- Cyklusrevolutionen Josefine Stork
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- Din tur til at tage brød med, Bjarne. Hvad hjerneforskning kan lære os om lønforhandling, kageordning og mental load Ann-Elisabeth Knudsen
- Stå stærkt i stormen: Sådan gør du, når tanker og følelser går i selvsving Simon Krohn
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Livet det er livet værd: Samtaler om at være senior Anne Knudsen og Søren Valgreen Knudsen
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Surdej - lær håndværket Kenny Jakobsson
- At sige verden ret farvel Kristian Ditlev Jensen, Gabriela Mery-Ann Zoffmann
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Balance midt i livet Marie-Louise Truelsen, Anne Louise Hassing
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Fra inflammation til frihed: Alt, hvad du bør vide om utæt tarm, autoimmune sygdomme og kostens helende kraft Lene Hansson
- The New Grand Tour Cookbook 2 Hannah Grant
- Overblik: Alt, du skal vide om hverdagsøkonomi Pernille Oldgaard
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Investér dig fri: Det er aldrig for sent at investere sig til et bedre liv Pernille Wahlgren, Kasper Birk
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- 5-sekunders reglen Mel Robbins
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Din kompetente hund Iben Meyer, Helle Friis Proschowsky, Peter Sandøe
- Kronisk sund Pia Norup
- Protein Pia Andreassen
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Når et barn fødes, fødes en mor Anne Marie Pahuus, Hannah Lang, Maiken Fabricius Damm, Dorte Hvidtjørn, Christina Prinds
- Når følelserne tager magten Lene Tanggaard
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
