Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt
- Af
- Med
- Forlag
Mere end hver 10. dansker har type 2-diabetes eller har så højt blodsukker, at de er godt på vej til at udvikle sygdommen!
Hvorfor rammer denne sygdom, der engang blev kaldt gammelmandssukkersyge, nu også unge mænd, kvinder og børn?
Og hvorfor er udbredelsen af sygdommen eksploderet de seneste årtier?
Jane Kudsk er ekspert i ernæring og type 2-diabetes, og i denne bog afslører hun:
• Hvorfor forfejlede kostråd og fokus på medicinsk behandling har gjort type 2-diabetes til en udbredt, kronisk sygdom
• Hvordan du kan spise dig til et naturligt, stabilt blodsukker ved at glemme alt du har lært om fedt og forkæle dig selv med nærende og velsmagende mad
Mange vil blive overraskede over bogens budskab: vi skal nemlig slippe fedtforskrækkelsen.
Med udgangspunkt i den nyeste forskning og de mange diabetikere hun har hjulpet fri af sygdommen, gør Jane Kudsk op med myten om, at fedt gør os fede og syge.
Ved at spise mere naturligt fedt vil du opleve en helt ny mæthed, og du kan ændre hele balancen i din krop og gå fra diabetiker til ex-diabetiker.
Bogen giver dig 9 Trin til at spise dig fri og indeholder et væld af goderåd til at ændre madvaner og få motivation til varig forandring. Bogen indeholder 18 nemme opskrifter, så du kan gå i gang med det samme.
Om forfatteren Jane Kudsk (Cand.techn.al.) har en kandidatgrad i fødevarevidenskab med speciale i human ernæring fra Københavns universitet (tidl. Den kgl. Veterinær og Landbohøjskole). Hun er stifter af Spis dig fri, hvor hun holder foredrag, kurser og individuelle livsstilsforløb. Hun er en aktiv blogger vedrørende den nyeste forskning om ernæring og Type 2 diabetes på spisdigfri.dk.
© 2024 Forfatterskabet.dk (Lydbog): 9788794544450
© 2025 Forfatterskabet.dk (E-bog): 9788785351029
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. juli 2024
E-bog: 10. marts 2025
Andre kan også lide...
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Kronisk sund Pia Norup
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Faste: derfor og sådan Birgitte Nymann
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Spar & spis Anette Harbech Olesen
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson, Björn Klinge
- Fra ende til anden Lotte Fynne, Gerd Johnsen
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Slank indefra Ida Oxholm
- Lykkekuren: – bliv mere lykkelig på 31 dage Ragnhild Bang Nes, Ranghild Bang Nes
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
- Kend din ryg: Få greb om rygsmerterne Birgitte Karlshøj
- Planterig hverdag: Enkle, lækre opskrifter og nærende mad til en sund, glutenfri, plantebaseret & sukkerfri livsstil Giselle Franci, Janett Uhrenholt
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender, Louise Rindel Gudbergsen
- 28 dage til økonomisk ro Jane Ibsen Piper
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Hjernegymnastik: Vores kognitive evner skærpes ved anstrengelse Charlotte Koldbye, Kamilla Miskowiak
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Vejen til hjertet. Kostomlægning, selvindsigt og motion Anne Larsen
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Kål: 50 supersunde og langtidsholdbare klassikere Mette Mølbak
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
