Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter

9 Anmeldelser

3.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Religion og spiritualitet

En trin for trin-guide mod smerter overalt i kroppen

Et triggerpunkt er som en lille knude i muskelvævet. Det opstår i forbindelse med særlige belastninger eller ulykkestilfælde og skaber en permanent spændingstilstand i musklen med alt, hvad det medfører af gener. Det interessante er, at selvom triggerpunktet føles ømt, vil den egentlige og vedvarende smerte sendes videre og opleves andre steder i kroppen. Dette leder derfor ofte til misvisende diagnoser og udsigtsløs behandling af smertende områder.

Triggerpunkter kan behandles gennem massage, og med enkle redskaber kan man selv udføre behandlingen. Triggerpunkt-behandling har vist sig virksom i forbindelse med frossen skulder, tennisalbue, forstuvninger og andre almindeligt forekommende smerter overalt i kroppen, men også smerter efter skader i forbindelse med gigt kan lindres. Bogen er en velafprøvet selvhjælpsguide, der ud fra konkrete symptomer illustrerer de berørte muskler, lokaliseringen af triggerpunktet og den foreslåede behandling.

TRIGGERPUNKTTERAPI henvender sig til alle, der har smerter, samt til læger, sygeplejersker, massører, fysioterapeuter og zoneterapeuter og alle andre, der arbejder med kroppen.

© 2016 Borgen (E-bog): 9788702189452

Oversættere: Frank Robert Pedersen

Release date

E-bog: 18. juli 2016

Andre kan også lide...

  1. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  2. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  3. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  4. Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
  5. Elsk din lever og lev længere Andreas Moritz
  6. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  7. Skab balance i krop og sind: Akupressur og zoneterapi til dig og din familie Vivian Birlie
  8. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  9. 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
  10. Kropslig intelligens Kristoffer Glavind Kjær
  11. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  12. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  13. Helbred med naturens kraft: En læges guide til naturmedicin og alternativ behandling Andreas Michalsen
  14. 21 små ritualer til at forandre dit liv Theresa Cheung
  15. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  16. Tankefeltterapi og eft: Få ro i sindet, fred i hjertet og lethed i kroppen Lars Mygind
  17. Kroppen taler: lær at lytte Martin Bonde Mogensen
  18. Bang! Styrken kommer indefra Krisztina Maria
  19. Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
  20. Særligt sensitive mennesker: Hvordan man trives, selv om verden er overvældende Elaine N. Aron
  21. Ryst dig fri: Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer David Berceli
  22. Angstfri med kosttilskud: Bekæmp din angst med naturens midler Milena Penkowa
  23. Selvheling Ellen Eriksen
  24. 10 taler om at slippe frygten Pernille Aalund
  25. Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom Kirsten Fauken
  26. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  27. Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
  28. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  29. 10 taler om at give sig selv et nyt liv Pernille Aalund
  30. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  31. Gode vibrationer – godt liv: Selvkærlighed er nøglen til din storhed Vex King
  32. Ayurveda - følg naturens rytme: få mere livsenergi, forebyg sygdom og optimer dit helbred Maria Juhl
  33. Kroppens akvarium Channette Føli
  34. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  35. Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
  36. Ryd op i dit rod - med Feng Shui Karen Kingston
  37. Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
  38. Madmentor Sofia Manning
  39. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  40. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  41. Tilgiv - sådan kommer du videre Ulla Hinge Thomsen
  42. Udrensning på 7 dage: Genopbyg kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv Alejandro Junger
  43. Din bevidste krop Lars Mygind
  44. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter Linda Burlan Sørensen
  45. Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
  46. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  47. Sund hud nu. Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet