Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress

18 Anmeldelser

4.2

Længde
6T 46M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

"Mindfulness i naturen" giver en solid introduktion både til mindfulness og til, hvordan man ved at opholde sig mindfuldt i naturen kan opleve at være forbundet med den natur, vi er en del af, og derved få mere livsglæde og indre ro i hverdagen. Bogen er den første på dansk, der både henvender sig til den helt almindelige natur- og mindfulness interesserede læser, og som samtidig har en faglig dybde, der gør den brugbar for professionelle stress- og mindfulnesskonsulenter indenfor det social- og sundhedsfaglige felt. Når mindfulness og natur går hånd i hånd, forstærker det effekten af begge dele. Men mange udnytter ikke de muligheder, de har lige udenfor døren. I "Mindfulness i naturen" fortæller Eva Zelander om den seneste forskning og om alt det, vi nu ved om, hvordan naturen påvirker os positivt, blot ved at vi opholder os i den. Bogen indeholder desuden en grundig introduktion til mindfulness med mange eksempler på, hvordan man i hverdagen kan bruge mindfulness til at takle situationer, som læseren vil kunne genkende fra sit eget liv. Sidste del af bogen består af en righoldig samling af både kreative og naturterapeutiske øvelser, der kan udføres i naturen, samt en række naturmeditationer. I bogen får læseren konkrete værktøjer til, hvordan man kan udvikle sin egen praksis omkring mindfulness, og hvordan man kan koble det til at opholde sig i naturen. Med de konkrete øvelser til at lære at bruge naturen ‘mindfuldt’ i hverdagen, guides læseren til at komme ud og mærke naturen og opleve den forskel, det kan gøre. Eva Zelander er oprindelig uddannet landskabsarkitekt, men har med tre yderligere uddannelser som psykoterapeut, mindfulnessinstruktør og stresscoach hjulpet mange med at finde ro i naturen med mindfulness. Ved hjælp af en lang række eksempler viser Eva Zelander i bogen, hvad det vil sige at leve ‘mindfuldt’. For mindfulness er ikke bare en teknik – det er en måde at være i livet på og møde sig selv og ens omgivelser med medfølelse.

© 2020 Forlaget Pressto (Lydbog): 9788793716438

Release date

Lydbog: 11. maj 2020

Andre kan også lide...

  1. Tilbage til naturen David BR Camacho, Sanne Rimpler og Anette Wiklund
  2. Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
  3. Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
  4. Hvile - Vejen til et liv uden stress Siw Aduvill
  5. Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
  6. Hypnoterapi i praksis Jens-Jørgen Gravesen
  7. Helbred med naturens kraft: En læges guide til naturmedicin og alternativ behandling Andreas Michalsen
  8. Kunsten at Leve Tao Te Ching
  9. Liv og luft Simon Krohn
  10. Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
  11. Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
  12. Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
  13. Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  14. Som du tænker James Allen
  15. Grøn terapi David BR Camacho, Sanne Rimpler og Robert S. Ehlers
  16. Lær at tyde drømme: Trin for trin-vejledning til at forstå dine egne drømme Peter Folmer Sørensen
  17. Bodyfulness - Din vej tilbage i kroppen Karina Helsted Moe
  18. Vi er natur Jane Sørensen
  19. Mental teknologi: Software til din hardware Barbara Berger
  20. Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
  21. Vær god ved dig selv: Små ændringer der gør livet lettere Richard Carlson
  22. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  23. Særligt sensitiv fra A-Z. En opslagsbog om livsglæde, ansvar og følsomhed Stinemaria Mollie Jensen
  24. Stå stærkt, vilde kvinde Kristine Skytte Glue
  25. Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
  26. De 10 vise sten Dr. Milena Penkowa
  27. Husk det som er vigtigt: En guide til sunde samtaler med dig selv Barbara Berger
  28. Sjælens mørke nat. Kom godt igennem dine kriser Charlotte Campen
  29. Selvheling Ellen Eriksen
  30. Følelsernes forunderlige sprog: Lær dig selv og andre at kende med Psymagine-metoden Bent Petersson
  31. RUM til livet Sanne Severinsen
  32. Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
  33. Angstfri med kosttilskud: Bekæmp din angst med naturens midler Milena Penkowa
  34. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  35. Meditation - en rejse tilbage til dig selv Svend Trier
  36. Drømmetydning for begyndere Else Relster
  37. Ryst dig fri: Brug TRE-metoden til at forløse stress, spændinger og traumer David Berceli
  38. Kunsten at leve David BR Camacho og Robert S. Ehlers
  39. De tibetanske riter: 15 minutter som forandrer dit liv Audun Myskja
  40. Den store indsigt: - at vende verden på vrangen Dean Rees-Evans
  41. Sindets sundhed Jane Ellegaard
  42. Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  43. Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
  44. Lyden af stilhed Tomas Sjödin

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet