4.2
Personlig udvikling
Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.
Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.
Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.
I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.
”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740076349
Release date
Lydbog: 10. januar 2022
E-bog: 10. januar 2022
4.2
Personlig udvikling
Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.
Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.
Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.
I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.
”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740076349
Release date
Lydbog: 10. januar 2022
E-bog: 10. januar 2022
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 336 bedømmelser
Motiverende
Informativ
Inspirerende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 336
Randi
28. feb. 2022
Jeg måtte desværre opgive at lytte til den og læste den istedet.. Henriks måde at pause i sætningerne på og generelle oplæsning var forstyrrende. Tilgengæld er bogen velskrevet, og den siger alt det vi ved i forvejen. Har man ingen viden om kost og motion, og ønsker man at lave en livsstilsændring, er bogen et virkelig godt sted at starte. Herrerne har tydeligvis stor praksis erfaring og bakker det op med evidensbaseret viden, og det er nok svært at komme op med noget nyt i denne genre.. de lader til at have lavet et rigtig grundigt benarbejde med bogen her, og den vil være en hjælp for de fleste med ønske om, at ændre vaner og få en sundere livsstil, tror jeg..
Majbrit
25. jan. 2022
God bog, men Henrik burde øve sin oplæserteknik
Jytte
29. jan. 2022
Kunne måske godt virke
Marianne Riis
20. jul. 2022
Meget inspirerende og jordnær bog, lige til at komme videre af. TAK
Jane
21. apr. 2022
Dårlig oplæsning. Usammenhængende. Usikkert. Hakkende og huggende med forkert tryk på mange ord. Indhold godt, men det trækker ned, at oplæsningen er så dårlig.
Inger
4. mar. 2022
Gang på gang har jeg været nødt til at spole i lydbogen . SÅ dårligt oplæst og SÅ skingre stemmer ; det har gjort st jeg ikke har kunnet koncentrere mig om indholdet . . Hvis msn virkelig vil dette projekt , må man også have selvindsigt og fex bruge professionel hjælp til oplæsning. Iøvrigt er det langt fra at alle i Danmark arbejder på kontor ; det indtryk kan man let få .
Birthe
28. jun. 2022
Seriøst en god bog. Med masser af værktøjer. Jeg har også læst bogen fysisk. Det er en super blanding.
Katrine
13. feb. 2022
.
Anne
12. jul. 2022
Fantastisk inspirerende og motiverende bog, der er super godt oplæst.
Malene
25. jan. 2023
Virkelig god, inspirerende og motiverende bog
Dansk
Danmark