Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
348 Anmeldelser

4.2

Længde
5T 19M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.

Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.

Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.

I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740076349

Release date

Lydbog: 10. januar 2022
E-bog: 10. januar 2022

Andre kan også lide...

  1. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  4. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  5. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  6. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  7. Aldrig mere træt Pia Norup
  8. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  9. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  10. Faste uden sult Ditte Ingemann
  11. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  12. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  13. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  14. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  15. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  16. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  17. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  18. Bolsjefilosofi og andre leveråd: Når det, vi lærte som børn, spænder ben for os som voksne Marie Brixtofte
  19. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  20. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  21. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  22. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  23. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  24. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  25. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  26. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  27. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  28. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  29. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  30. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  31. Slut med forbudt Morten Svane
  32. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  33. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  34. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  35. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  36. Britta: Forræderiet mod velfærdsstaten Emil Ellesøe Ditzel
  37. Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  38. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  39. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  40. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  41. Sluk Imran Rashid
  42. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  43. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  44. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  45. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  46. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  47. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  48. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis