Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
348 Bedømmelse

4.2

Varighed
5T 19M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.

Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.

Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.

I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740076349

Udgivelsesdato

Lydbog: 10. januar 2022
E-bog: 10. januar 2022

Andre kan også lide...

  1. Aldrig mere træt Pia Norup
  2. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  3. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  4. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  5. Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
  6. Sundt chok David Owe
  7. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  8. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  9. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  10. Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
  11. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  12. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  13. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  14. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  15. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  16. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  17. Kronisk sund Pia Norup
  18. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  19. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  20. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  21. Bryd vanen og nå dine mål Torben Wiese
  22. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  23. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  24. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  25. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  26. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  27. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  28. Kom i mental form med IRONMIND Christian Taftenberg Jensen
  29. Stærkere René Oehlenschlæger
  30. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  31. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  32. Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
  33. 28 dage til digital detox Jane Ibsen Piper
  34. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  35. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  36. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  37. Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
  38. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  39. Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
  40. Den plantebaserede kost Maria Felding
  41. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  42. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  43. Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
  44. Stærk Jacob Beermann
  45. 28 dage til mindre rod Jane Ibsen Piper
  46. Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet