Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
348 Anmeldelser

4.2

Længde
5T 19M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.

Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.

Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.

I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.

”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740076356
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740076349

Release date

Lydbog: 10. januar 2022
E-bog: 10. januar 2022

Andre kan også lide...

  1. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Aldrig mere træt Pia Norup
  4. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  5. Sundt chok David Owe
  6. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  7. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  8. Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
  9. Fokus: Sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne Trine Kolding
  10. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  11. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  12. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  13. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  14. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  15. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  16. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  17. Kronisk sund Pia Norup
  18. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  19. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  20. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  21. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  22. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  23. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  24. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  25. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  26. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  27. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  28. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  29. Sunde Vaner: - skabt med vilje Imran Rashid
  30. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  31. 28 dage til mental minimalisme Jane Ibsen Piper
  32. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  33. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  34. Stærkere René Oehlenschlæger
  35. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  36. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  37. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  38. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  39. Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
  40. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  41. Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
  42. Den plantebaserede kost Maria Felding
  43. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  44. Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
  45. Stærk Jacob Beermann

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet