Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
112 Anmeldelser

4.4

Længde
4T 42M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

DIN GUIDE TIL AT BLIVE STÆRKERE OG BEVÆGE DIG SMERTEFRIT

JACOB BEERMANN er personlig træner, forfatter og foredragsholder. Han er på landsholdet i styrkeløft og har løftet sig til flere medaljer ved både EM og VM. Hans spidskompetence er hans dybe forståelse af styrke, nervesystemet og løfteteknik, som han præsenterer på en letforståelig og nuanceret måde. Jacob driver styrketræningssiden Maxer.dk, hvor han har udgivet mere end 300 artikler og videoer om styrketræning, kost, smerte og meget mere.

I STÆRK viser Jacob Beermann dig vejen til at blive rigtig stærk. Det behøver ikke at være svært, men det kræver hårdt arbejde og tålmodighed – og den rette opskrift.

I STÆRK lærer du teori om styrketræning og om de mest hyppige fejl. Du lærer også at håndtere skader og at bruge og udfordre hele kroppen i stedet for at være bange for smerte.

STÆRK er for dig, der ønsker at forstå principperne bag styrke og få konkrete tips om løfteteknik, som du kan bruge i træningscenteret med det samme, hvad enten du er nybegynder eller øvet.

Dette er en ebog med såkaldt fixed laoyut. Den er egnet til læsning på læseapparater som iPads og andre tablets. Den er uegnet til læsning på ældre eller mindre avancerede læseapparater. Bogen indeholder desuden tekst skrevet med meget lille skriftstørrelse og er derfor ikke velegnet til læsning på enheder med lille skærmstørrelse.

© 2017 People's (Lydbog): 9788772000879
© 2017 People's (E-bog): 9788771801842

Release date

Lydbog: 8. august 2017
E-bog: 22. marts 2017

Andre kan også lide...

  1. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  2. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  3. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  4. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  5. Slut med forbudt Morten Svane
  6. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  7. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  8. Dr. Zukaroffs testamente: En bog om menneskehjernen Peter Lund Madsen
  9. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  10. Aldrig mere træt Pia Norup
  11. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  12. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  13. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  14. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  15. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  16. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  17. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  18. Attitude: Brug din mentale ammunition Thomas Rathsack
  19. All in: 10 konkrete råd til fremtidens iværksætter Jesper Buch
  20. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  21. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  22. TOPTRIMMET på 12 uger: Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid Anne Bech
  23. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  24. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  25. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  26. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  27. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  28. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  29. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  30. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  31. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  32. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  33. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  34. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  35. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  36. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  37. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  38. Tænk vildt: Det er guddommeligt at fejle Rane Willerslev
  39. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  40. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  41. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  42. Sapiens - En kort historie om menneskeheden Yuval Noah Harari
  43. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  44. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis