Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige

648 Anmeldelser

4.5

Længde
7T 10M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

New York Times-bestseller, der har solgt over 1 mio. eks. Tilbyder redskaber og lette strategier til at ændre dårlige vaner

James Clear er en af verdens førende eksperter inden for opbygning af vaner, og han giver i denne bog praktiske strategier, der lærer dig nøjagtigt, hvordan man danner gode vaner, bryder med de dårlige og lærer at mestre de små ændringer, der fører til store resultater.

Bogens hovedpointe er, at vaner bedst ændres i meget små skridt – ved at lede efter en lillebitte forbedring i alt, hvad man gør, i stedet for “alt eller intet”-løsninger. Efterhånden som handlingen gentages, vokser vanen sig stærkere og slår rod. Hver gang du gentager en vane, styrker du nemlig det neurale kredsløb, der associeres med denne vane, og derfor er gentagelse noget af det vigtigste i forhold til at automatisere vaner.

Andre gode pointer fra bogen:

Lav en implementeringsstrategi: Hvornår vil du præcis gøre hvad og hvor? Vi bliver ændret af den verden, der omgiver os: Man kan indrette sig til gode vaner (gem chokoladen! Sæt løbeskoene frem! Læg telefonen ind i et andet rum!) Fokuser på at skabe systemer. Fix dit input, og dit output løser sig selv: Formålet med at sætte mål er at vinde spillet – formålet med at opbygge systemer er at blive ved med at spille. Byg ovenpå allerede eksisterende vaner: 'Efter NUVÆRENDE VANE vil jeg NY VANE'.

James Clear er forfatter, oplægsholder og konsulent med fokus på vaner og udvikling. Hans arbejde har bl.a. kunnet ses i New York Times, Time Magazine og CBS’ This Morning. Hans hjemmeside, jamesclear.com, har hver måned millioner af besøg, og over 100.000 abonnerer på hans populære nyhedsbrev.

© 2021 Lytteratur (Lydbog): 9788770306928

Release date

Lydbog: 19. juli 2021

Andre kan også lide...

  1. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  2. Hjernero Mindcamp
  3. Du er ikke fucked: Du overtænker Søren Lynge
  4. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  5. Omgivet af dårlige chefer: Derfor er godt lederskab sjældent Thomas Erikson
  6. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  7. Aldrig mere træt Pia Norup
  8. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  9. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  10. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  11. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  12. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  13. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  14. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  15. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  16. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  17. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  18. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  19. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  20. Hjernesmart ledelse: Guide til hjernens spilleregler Anette Prehn
  21. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  22. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  23. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  24. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  25. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  26. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  27. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  28. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  29. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  30. Vanedyr Nicklas Brendborg
  31. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  32. Sluk Imran Rashid
  33. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  34. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  35. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  36. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  37. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  38. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  39. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  40. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  41. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  42. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  43. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  44. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  45. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  46. Aldrig mere angst Mette Bender
  47. De siger jeg er psykopat: Seks personlige fortællinger om at være dyssocial Kristina Antivakis

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis