Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Ligevægt - Stærk, let og mæt

114 Anmeldelser

4.2

Længde
1T 55M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten - og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter.

Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.

Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker.

Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen.

Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og en frokostret til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. Aldrig har det været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740072969
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740062922

Release date

Lydbog: 9. juli 2021
E-bog: 27. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  2. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  3. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  4. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  5. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  6. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  7. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  8. Stærk overgang Anne Hjernøe
  9. Tarme i topform Majbritt Engell
  10. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  11. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  12. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  13. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  14. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  15. SUPER 5:2 Louise Bruun
  16. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  17. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  18. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  19. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  20. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  21. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  22. Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
  23. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  24. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  25. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  26. Kronisk sund Pia Norup
  27. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  28. Sund hverdag Michelle Kristensen
  29. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  30. Keto på 4 uger Jane Faerber
  31. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  32. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  33. Sense Express Suzy Wengel
  34. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  35. Faste uden sult Ditte Ingemann
  36. Veganske kålhydrater Anette Sams
  37. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  38. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  39. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  40. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  41. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  42. Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
  43. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  44. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  45. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet