Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Sund hverdag
88 Bedømmelse

4.1

Varighed
1T 48M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Uanset, om man vil tabe sig, holde vægten eller bare leve sundere, finder man alle de vigtigste redskaber til en vellykket livsstilsændring i Michelle Kristensens nye bog.

De fleste har prøvet at besluttet sig for at leve sundere. Som regel er det let at holde fast i de nye, gode vaner i en uges tid. Men så falder man i en enkelt gang og giver op i skuffelse over sig selv. Og så kan man jo lige så godt begynde forfra en anden gang.

Et af de vigtigste redskaber til at holde fast i planerne om et sundt liv er en stor samling opskrift er med nemme, hurtige og sunde retter til alle dagens måltider. I denne bog findes over 150 af Michelle Kristensens gode, mættende opskrifter med masser af grøntsager og ikke mindst masser af god smag. For det skal ikke være kedeligt at leve sundt!

De indledende kapitler er desuden grundbogen til MK-principperne, hvor man bl.a. kan læse om, hvordan og hvor meget man skal spise, hvordan man får hjernen til at samarbejde om livsstilsændringen, og hvordan man sikrer et stabilt blodsukkerniveau, så man lettere undgår at kaste sig over noget mindre sundt, fordi man pludselig bliver meget sulten.

Det bedste trick til et stabilt blodsukkerniveau er ikke at spise for mange tætpakkede kulhydrater. Det har Michelle Kristensen taget højde for i alle sine opskrift er på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, som i øvrigt er lavet med ingredienser, som kan købes i supermarkedet. Der er også blevet plads til opskrift er på søde sager, som man kan spise som nydelsesmåltid, for i MK-principperne er der heldigvis plads til både bland selv-slik og sjusser indimellem.

Bogens opskrifter og skemaer kan du finde i den trykte bog.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740078121

Udgivelsesdato

Lydbog: 8. april 2022

Andre kan også lide...

  1. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  2. Spis dig stærk, let og mæt
    Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  3. Mission sund aftensmad: 100 opskrifter til hele familien Michelle Kristensen
  4. Træn til livet
    Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  5. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  6. Gør kål på kærestekilo & singlesul
    Gør kål på kærestekilo & singlesul Michelle Kristensen
  7. Ud af diabetes 2
    Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  8. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  9. Vægttab der holder hele livet
    Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  10. Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
  11. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint
    Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  12. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad
    Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  13. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  14. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  15. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost
    Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  16. Sense Express Suzy Wengel
  17. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  18. Holms salater: 91 sprøde salater Claus Holm
  19. Sunde salater Anne Hjernøe
  20. Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter
    Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
  21. Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby
  22. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  23. Spar & spis Anette Harbech Olesen
  24. Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove!
    Luft i budgettet: Få råd til det vigtige og det sjove! Trine Baadsgaard
  25. Spis dig fri for Type 2 diabetes
    Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  26. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  27. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  28. Geniale grønne proteiner
    Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  29. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  30. Ligevægt - Stærk, let og mæt
    Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  31. Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
  32. Salattøsens grønne hverdag Mette Løvbom
  33. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  34. Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
  35. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  36. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  37. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  38. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  39. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  40. Du burde ingenting
    Du burde ingenting Nadja Vienberg
  41. Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
  42. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost
    Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  43. SUPER 5:2 Louise Bruun
  44. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  45. Proteinopskrifter Morten Svane
  46. Louisas madplan Louisa Lorang

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis