Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
88 Anmeldelser

4.1

Længde
1T 48M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Uanset, om man vil tabe sig, holde vægten eller bare leve sundere, finder man alle de vigtigste redskaber til en vellykket livsstilsændring i Michelle Kristensens nye bog.

De fleste har prøvet at besluttet sig for at leve sundere. Som regel er det let at holde fast i de nye, gode vaner i en uges tid. Men så falder man i en enkelt gang og giver op i skuffelse over sig selv. Og så kan man jo lige så godt begynde forfra en anden gang.

Et af de vigtigste redskaber til at holde fast i planerne om et sundt liv er en stor samling opskrift er med nemme, hurtige og sunde retter til alle dagens måltider. I denne bog findes over 150 af Michelle Kristensens gode, mættende opskrifter med masser af grøntsager og ikke mindst masser af god smag. For det skal ikke være kedeligt at leve sundt!

De indledende kapitler er desuden grundbogen til MK-principperne, hvor man bl.a. kan læse om, hvordan og hvor meget man skal spise, hvordan man får hjernen til at samarbejde om livsstilsændringen, og hvordan man sikrer et stabilt blodsukkerniveau, så man lettere undgår at kaste sig over noget mindre sundt, fordi man pludselig bliver meget sulten.

Det bedste trick til et stabilt blodsukkerniveau er ikke at spise for mange tætpakkede kulhydrater. Det har Michelle Kristensen taget højde for i alle sine opskrift er på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider, som i øvrigt er lavet med ingredienser, som kan købes i supermarkedet. Der er også blevet plads til opskrift er på søde sager, som man kan spise som nydelsesmåltid, for i MK-principperne er der heldigvis plads til både bland selv-slik og sjusser indimellem.

Bogens opskrifter og skemaer kan du finde i den trykte bog.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740078121

Release date

Lydbog: 8. april 2022

Andre kan også lide...

  1. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  2. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  3. Keto Jane Faerber
  4. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  5. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  6. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  7. Faste uden sult Ditte Ingemann
  8. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  9. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  10. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  11. Mission sund aftensmad: 100 opskrifter til hele familien Michelle Kristensen
  12. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  13. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  14. Aldrig mere træt Pia Norup
  15. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  16. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  17. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  18. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  19. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  20. Slut med forbudt Morten Svane
  21. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  22. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  23. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  24. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  25. Stærk overgang Anne Hjernøe
  26. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  27. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  28. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  29. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  30. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  31. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  32. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  33. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  34. Britta: Forræderiet mod velfærdsstaten Emil Ellesøe Ditzel
  35. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  36. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  37. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  38. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  39. Bag lukkede døre B.A. Paris
  40. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  41. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  42. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  43. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  44. Den der lever stille Leonora Christina Skov

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis