Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

100 genveje til vægttab

22 Anmeldelser

3.4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du behøver ikke lave hele din livsstil om, hvis du vil tabe dig. Ofte er det nok at ændre på én vane (eller ganske få) og dermed finde din helt personlige genvej til drømmevægten. På den måde bliver projektet langt mere overskueligt og realistisk.

Sådan lyder hovedbudskabet i denne bog, skrevet af Stina Dannerfjord, cand.scient. i klinisk ernæring og slankeekspert i DRs nye programserie ’Det fede parforhold’, der har premiere i foråret 2019. I serien kan man følge, hvor godt Stinas metode rent faktisk virker, når par, der har hygget sig til en del ekstra-kilo i hinandens gode selskab, får hjælp til at bryde deres kalorierige mønstre – uden at hyggen forsvinder. ”Jeg tror ikke på slankekure. De er svære at holde, mens de står på, og der er stor risiko for, at man tager det hele på igen, når man stopper med kuren, fordi man falder tilbage i sine gamle kostvaner. Langt de fleste mennesker har ret fornuftige grundvaner, så det i virkeligheden ofte er ganske små justeringer, der skal til. Kunsten er at få indkredset, hvor det kan betyde en afgørende forskel at sætte ind,” forklarer Stina Dannerfjord.

I sin bog hjælper hun derfor læseren med at gøre små, dårlige vaner synlige. I form af helt enkle regnestykker viser hun, hvor mange kilo om året det betyder, at man begynder at sige nej tak til kagen på arbejde, tager trappen i stedet for elevatoren eller holder op med at småspise eller nyde et glas vin, mens man laver mad. Og hun giver gode råd til, hvordan man gør det så let for sig selv som muligt, når man erstatter en gammel vane med en ny og bedre. Med andre ord: Finder genvejen ud af vanens magt.

© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740055214

Release date

E-bog: 21. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  2. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  3. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  4. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  5. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  6. Gør kål på kærestekilo & singlesul Michelle Kristensen
  7. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  8. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  9. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  10. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  11. Keto Jane Faerber
  12. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  13. Healthy Skinny Bitch Sara Jin Smidt
  14. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  15. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  16. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  17. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  18. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  19. Faste uden sult Ditte Ingemann
  20. Keto på 4 uger Jane Faerber
  21. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  22. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  23. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  24. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  25. Aldrig mere træt Pia Norup
  26. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  27. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  28. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  29. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  30. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  31. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  32. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  33. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  34. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  35. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  36. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  37. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  38. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  39. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  40. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  41. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  42. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  43. Bag lukkede døre B.A. Paris
  44. Jeg er f*cking hot Renée Toft Simonsen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis