Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

100 genveje til vægttab

22 Anmeldelser

3.4

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Du behøver ikke lave hele din livsstil om, hvis du vil tabe dig. Ofte er det nok at ændre på én vane (eller ganske få) og dermed finde din helt personlige genvej til drømmevægten. På den måde bliver projektet langt mere overskueligt og realistisk.

Sådan lyder hovedbudskabet i denne bog, skrevet af Stina Dannerfjord, cand.scient. i klinisk ernæring og slankeekspert i DRs nye programserie ’Det fede parforhold’, der har premiere i foråret 2019. I serien kan man følge, hvor godt Stinas metode rent faktisk virker, når par, der har hygget sig til en del ekstra-kilo i hinandens gode selskab, får hjælp til at bryde deres kalorierige mønstre – uden at hyggen forsvinder. ”Jeg tror ikke på slankekure. De er svære at holde, mens de står på, og der er stor risiko for, at man tager det hele på igen, når man stopper med kuren, fordi man falder tilbage i sine gamle kostvaner. Langt de fleste mennesker har ret fornuftige grundvaner, så det i virkeligheden ofte er ganske små justeringer, der skal til. Kunsten er at få indkredset, hvor det kan betyde en afgørende forskel at sætte ind,” forklarer Stina Dannerfjord.

I sin bog hjælper hun derfor læseren med at gøre små, dårlige vaner synlige. I form af helt enkle regnestykker viser hun, hvor mange kilo om året det betyder, at man begynder at sige nej tak til kagen på arbejde, tager trappen i stedet for elevatoren eller holder op med at småspise eller nyde et glas vin, mens man laver mad. Og hun giver gode råd til, hvordan man gør det så let for sig selv som muligt, når man erstatter en gammel vane med en ny og bedre. Med andre ord: Finder genvejen ud af vanens magt.

© 2019 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740055214

Release date

E-bog: 21. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  2. Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist
  3. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  4. Sund vs. slank Sara Jin Smidt
  5. Proteinopskrifter Morten Svane
  6. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  7. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  8. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  9. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  10. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  11. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  12. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  13. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  14. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  15. SUPER 5:2 Louise Bruun
  16. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  17. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  18. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  19. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  20. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  21. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  22. Veldrejet Anna Bogdanova
  23. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  24. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  25. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  26. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  27. Dit sunde liv Anne Bech
  28. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  29. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  30. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  31. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  32. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  33. Tab dig hvor du vil Anne Bech
  34. Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
  35. LCHF - brød og kager Jane Faerber
  36. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  37. Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
  38. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  39. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  40. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  41. To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  42. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet