Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev dig yngre

21 Anmeldelser

1.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi har de gener, vi har. Uanset hvordan vores DNA og genetiske type er sammensat, kan vi selv påvirke den måde, vores gener kommer til udtryk på. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at 90 procent af symptomerne på sygdom og for tidlig aldring skyldes vores livsstil og ikke vores gener.

Bogens hoveddel er et syv-ugers program, hvor der hver uge er fokus på et af emnerne; kost, søvn, bevægelse, afslapning, miljøpåvirkning, stresslindring og tanker. Her giver forfatteren konkrete redskaber til, hvordan du ved at ændre livsstil kan optimere de processer i kroppen, der imødegår de negative påvirkninger fra generne: Den rigtige kost, nok søvn, den rigtige dosis bevægelse, teknikker til afspænding, hvordan du undgår skadelige påvirkninger i miljøet, metoder til at undgå stress og til at styrke din hjerne, så du lærer og husker bedre. Til programmet er knyttet madopskrifter, forslag til kosttilskud, træningsøvelser, mentale øvelser, tips til bedre søvn osv.

Forfatteren Sara Gottfried er praktiserende læge og forsker. Hun arbejder med funktionel medicin, der ser på hele personen og dybereliggende årsager, ikke kun symptomer, og som arbejder indefra for at tage fat ved de forhold, der forårsager sygdomme og for tidlig aldring.

© 2019 People's (E-bog): 9788770362634

Oversættere: Hanne Rask

Release date

E-bog: 20. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  2. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  3. Silikonesjæl: Ikke flere quick fixes - de virker ikke Kristina Trolle
  4. 21 små ritualer til at forandre dit liv Theresa Cheung
  5. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  6. En plan for livet: Styrk hjernen og opnå naturlig vægt og optimal sundhed David Perlmutter
  7. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  8. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  9. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  10. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  11. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  12. Styleguide: Få det personlige look, du drømmer om Anja Camilla Aladji
  13. Perfekt hud: Bliv din egen hudplejeekspert Ole Henriksen
  14. Vild med yoga Susanne Lidang
  15. Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
  16. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  17. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  18. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  19. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  20. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  21. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  22. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  23. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  24. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  25. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  26. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  27. Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
  28. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  29. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  30. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  31. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  32. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  33. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  34. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  35. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  36. Bone broth: Den kraftfulde drik, der nærer, opbygger og hele Charlotte Gylling Mortensen
  37. SUPER 5:2 Louise Bruun
  38. Kroppens akvarium Channette Føli
  39. Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
  40. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  41. 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
  42. Veldrejet Anna Bogdanova
  43. Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis