Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev dig yngre

21 Bedømmelse

1.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi har de gener, vi har. Uanset hvordan vores DNA og genetiske type er sammensat, kan vi selv påvirke den måde, vores gener kommer til udtryk på. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at 90 procent af symptomerne på sygdom og for tidlig aldring skyldes vores livsstil og ikke vores gener.

Bogens hoveddel er et syv-ugers program, hvor der hver uge er fokus på et af emnerne; kost, søvn, bevægelse, afslapning, miljøpåvirkning, stresslindring og tanker. Her giver forfatteren konkrete redskaber til, hvordan du ved at ændre livsstil kan optimere de processer i kroppen, der imødegår de negative påvirkninger fra generne: Den rigtige kost, nok søvn, den rigtige dosis bevægelse, teknikker til afspænding, hvordan du undgår skadelige påvirkninger i miljøet, metoder til at undgå stress og til at styrke din hjerne, så du lærer og husker bedre. Til programmet er knyttet madopskrifter, forslag til kosttilskud, træningsøvelser, mentale øvelser, tips til bedre søvn osv.

Forfatteren Sara Gottfried er praktiserende læge og forsker. Hun arbejder med funktionel medicin, der ser på hele personen og dybereliggende årsager, ikke kun symptomer, og som arbejder indefra for at tage fat ved de forhold, der forårsager sygdomme og for tidlig aldring.

© 2019 People's (E-bog): 9788770362634

Oversættere: Hanne Rask

Udgivelsesdato

E-bog: 20. juni 2019

Andre kan også lide...

  1. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  2. En plan for livet: Styrk hjernen og opnå naturlig vægt og optimal sundhed David Perlmutter
  3. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  4. 21 små ritualer til at forandre dit liv Theresa Cheung
  5. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  6. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  7. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  8. Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen
  9. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  10. Silikonesjæl: Ikke flere quick fixes - de virker ikke Kristina Trolle
  11. Vild med yoga Susanne Lidang
  12. Styleguide: Få det personlige look, du drømmer om Anja Camilla Aladji
  13. Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
  14. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  15. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  16. Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
  17. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  18. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  19. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  20. Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
  21. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  22. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  23. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  24. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  25. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  26. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  27. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  28. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  29. Balance i stofskiftet: Tænk anderledes og aktiver dine helbredende gener Else Marie Juhl Thomsen
  30. Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
  31. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  32. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  33. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  34. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  35. Elsk din lever og lev længere Andreas Moritz
  36. 10 taler om at slippe frygten Pernille Aalund
  37. Må jeg hjælpe dig? Lone Overby Fjorback
  38. SUPER 5:2 Louise Bruun
  39. Kroppens akvarium Channette Føli
  40. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  41. Bone broth: Den kraftfulde drik, der nærer, opbygger og hele Charlotte Gylling Mortensen
  42. 10 taler om at turde være sig selv Pernille Aalund
  43. Veldrejet Anna Bogdanova
  44. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet