Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yoga for ryg, skuldre og nakke

19 Anmeldelser

4.1

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Din krop har brug for, at du bøjer og strækker den, som den er skabt til, livet igennem. Det gælder ikke mindst som årringene bliver flere og skavankerne sværere at ignorere.

Med blot 10-15 minutters daglige yogaøvelser – gerne strøet ud over dagen – kan du slippe af med stivhed og smerter i ryg, nakke og skuldre.

Som sidegevinst får du en bedre holdning, større bevægelighed i hele kroppen, øget blodcirkulation samt en bedre vejrtrækning. Tilsammen kvaliteter, der giver dig mere ro, overskud og energi.

Bogen her viser dig, hvor let du sniger enkle og effektive øvelser ind i løbet af din dag/uge: i sengen, inden du står ud af den, i pausen på stolen eller som aftenudstræk, der får dig ned i gear. Bogen byder også på et lidt længere weekendprogram, som du kan supplere eller dække dig ind med, hvis du ikke rigtigt nåede yogaen i ugens løb.

Det er ryg-yoga tilgængeligt for ALLE – også for dig med en travl hverdag.

© 2019 People's (E-bog): 9788770366465

Release date

E-bog: 5. september 2019

Andre kan også lide...

  1. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  2. Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
  3. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  4. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  5. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  6. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  7. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  8. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  9. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  10. SUPER 5:2 Louise Bruun
  11. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  12. Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det! Birgitte Rahbek Kornum
  13. Lev dig yngre Dr. Sara Gottfried
  14. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  15. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  16. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  17. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  18. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  19. Vild med yoga Susanne Lidang
  20. Velsmurt Martin Kreutzer
  21. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  22. Slank på en anden måde Lis Andersen
  23. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  24. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  25. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  26. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  27. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  28. Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
  29. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  30. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  31. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  32. Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender
  33. Veldrejet Anna Bogdanova
  34. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  35. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  36. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  37. Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
  38. Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
  39. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  40. Fra ende til anden Lotte Fynne
  41. Perfekt hud: Bliv din egen hudplejeekspert Ole Henriksen
  42. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  43. Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
  44. Proteinopskrifter Morten Svane
  45. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  46. Det helbredende køkken Søren Lange

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet