Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Stærk ryg på 10 minutter
- Af
- Forlag
- 10 Anmeldelser
3.9
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Du vil gerne dyrke sport uden smerter, sove godt, uden at lænden gør ondt, sidde på kontoret uden at falde sammen. Du vil gerne være stærk, have en sund udstråling og føle overskud i hverdagen.
10 minutter. Det er alt, hvad der skal til. Med 10 minutters daglig træning kan du opbygge en stærk ryg. Malou Deichmann gennemgår her en række enkle og effektive øvelser, der styrker musklerne i ryggen, i maven og i bækkenet.
Med en stærk ryg bliver du bedre til at løbe, cykle, ligge, gå og sidde. En stærk ryg giver dig en bedre personlig fremtræden og styrker din holdning og den måde, du bevæger dig på.
Bogens øvelser er illustrerede og nemme at udføre. Du skal bare forære din ryg 10 minutters daglig opmærksomhed, som let kan indarbejdes i din morgenrutine.
© 2017 Gyldendal (E-bog): 9788702136395
Release date
E-bog: 1. juni 2017
Andre kan også lide...
- Sund og slank på 6 uger Anne Bech
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
- Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
- Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
- Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
- Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
- Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
- 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
- Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
- Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
- Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
- Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
- Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
- Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
- Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
- Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Boost din selvkærlighed Mette Holm
- 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- TOPTRIMMET på 12 uger: Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid Anne Bech
- 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
- Sluk Imran Rashid
- Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
- Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
- Aldrig mere angst Mette Bender
- Lev mere tænk mindre Pia Callesen
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Invester i livet: Køb aktier og bliv fri Pernille Wahlgren
- Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
- Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
- Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
- Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Gå glip: om begrænsningens kunst i en grænseløs tid Svend Brinkmann
- Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
