Superfit på 20 minutter Ida Krak
Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
4.5
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
'Træn i det fri – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness' er bogen til dig, der gerne vil i gang med at træne, men ikke orker lange løbeture og triste timer i et fitnesscenter.
Outdoor Fitness tilbyder effektiv træning og masser af frisk luft, som bliver omsat til en stærkere krop på rekordtid. Bogen her giver dig alle de redskaber og træningsprogrammer, som du skal bruge for at komme i gang. Med andre ord: Sæt din træning fri – udendørs, året rundt og kom i kanonform med et smil på læben.
Bogen er skrevet af reflexolog Søren Malling, som blandt andet har været tilknyttet fodboldklubberne PSV Eindhoven, Brøndby, Spartak Moskva og Swansea. Her har han holdt bl.a. Michael Laudrups spillertrupper skadesfri med hjælp af de øvelser og grundtanker, som han beskriver i bogen her. Søren Malling driver en klinik i Hellerup og dyrker selv ivrigt Outdoor Fitness.
© 2020 Strandberg Publishing A/S (E-bog): 9788792949172
Udgivelsesdato
E-bog: 15. april 2020
Andre kan også lide...
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- Krydderurter: En verden af grøn, sund og eksplosiv smag Sandra Pugliese
- Essentielle olier i mad og drikke: Himmelsk smag og sundhed – i blot en dråbe Sandra Pugliese
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- 25 palæoopskrifter Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Infused water: Vitaminfyldt, smagfuldt og slankende vand Sandra Pugliese
- Kom i form på 6 uger Anne Bech
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Hjemmegymnastik Helle Gotved
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Fuldkommen sundhed og vejen dertil Mikkel Hindhede
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- Supersunde superfoods Mette Helbæk, Valeria Lima
- Byhaven. Kål, kartofler og kærlighed Dorthe Kvist
- Sund, slank og glad med klimavenlig mad Aksel Nissen
- Det kan jeg ikke li' - endnu!: Sådan lærer vi vores børn at spise sundt og varieret Christian Bitz
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- Sportskogebogen Anne Henriksen
- Happy food Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Korsblomstrede grøntsager: De helbredende grøntsager, der afgifter og beskytter kroppen Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Plantemadder: Grønne håndmadder, sandwich og burgere Asta Just Schack
- Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
- Havens spisekammer Birgitte Laurent d
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Plantebaseret fars: Kødelskerens veganske kogebog Sofie Bild
- Mere smag, hver dag: De bedste opskrifter fra Urtekram Urtekram International A/S
- My new roots: Uimodståelige sunde retter til alle årstider Sarah Britton
- Type C - Spis dig slank efter Blodsukkerkuren Arne Astrup, Christian Bitz, Mads Fiil Hjorth
- Sund, billig og velsmagende kost Mikkel Hindhede
- Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
- Den letteste vej til raw food: 200 opskrifter på skøn mad med masser af vitaminer Gitte Heidi Rasmussen
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Høj puls Dr. Michael Mosley
- Sundt sødt Pia Krøyer
- Ha' det bedre fra morgenstunden Helle Gotved
- Ha' det godt i arbejde og hvile Helle Gotved
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Pilates med effekt Birgitte Nymann
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Dit suveræne liv. Bedre form - mere sanselighed - dybere glæde Sara Beck
- Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
- Type B - Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz, Fiil Hjorth
- Yoga for sportsfolk: Vejen til bedre præstation Sisse Jensen Dall
- Sylt vilde bær og urter Birgit Kristiansen, Lars Norman
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud – fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Slank på ét sekund Per Brændgaard, Gry Sara Windelev
- Elskovsmad: Spis dig til et bedre sexliv Anne Larsen
- Mit grønne morgenbord: En plantebaseret start på dagen Asta Just Schack
- Træn viljen: og få lyst til at ville Eva Tverskov
- Bæredygtig badass: En zero waste livsstilsguide Gittemarie Johansen
- Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
- Naturligt sund. Salater og smoothies til hverdagens måltider Paola Lovisetti Scamihorn
- Slank uden sult Erik Olaf Hansen
- Bliv løber for livet Rikke Rønholt
- Simple supper: Plantebaserede opskrifter, toppings & tilbehør Catherine Daverne
- Juice de luxe Louisa Lorang
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Vintermad Nem mad hver dag Trine Hahnemann
- Timeglasmodellen Kris Verburgh (MD)
- Fars fede kur: Hvis han kan tabe sig, kan du også Henrik Duer, Ole Rasmussen
- Hold familien sund Annebeth Rosenvinge
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Husmoderøkonomi — økonomi, synlighed og valg Birthe Overby Hald
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Grønne kager Søren Ejlersen, Christel Pixi Hielscher
- Motioner din hjerne: Din mentale pensionsopsparing Charlotte Toftgaard Søderberg
- Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Du er din krop Terje Nordberg
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Salatfabrikken: Sunde, simple og smagfulde salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Sund appetit: Saft, kraft og masser af grønt Claus Holm, Christian Bitz
- I form på farten Else Marie Lehman
- Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
- Sund med matcha i maden Sandra Pugliese, Sara Speyer
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Naturlig skønhedspleje: Håndlavet uden kemi – til krop og hjem Nina Amanda Hjort Jensen, Pia Brixved
- Træn som en mand Jacob Søndergaard
- Slip slankekursmentaliteten: Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Vegansk Gastro Yoga: Gastronomiens møde med den spirituelle praksis Catherine Daverne
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Skræl er ikke skrald: Brug hele råvaren og undgå madspild Michael Folman Jensen
- Zero waste: Gør tilværelsen enkel ved at reducere dit affald Bea Johnson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
