Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
1 Anmeldelser

5

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Denne bog lærer dig, hvordan karamelpapir får dig til at spise mindre slik, mens nyt køkkendesign mindsker dine madportioner. Og hvordan du kan få mere motion ved at køre bil iført løbetøj. Det sker ved at bruge nudging på dig selv.

Nudging er en metode til at påvirke mennesker i retningen af at foretage et bestemt valg, men uden at fratage os det frie valg. Ved at ændre på miljøet omkring spisningen kan vi gøre den sunde løsning til den nemme løsning. I sin korthed går det ud på at lære dig, hvordan du nænsomt kan guide dig selv i den sunde retning.

Du får tips til nudging i dit hjem, på jobbet, i fritiden, og når du køber ind. Ved at ændre på madens omgivelser nudger du dig selv til at spise mindre, vælge sundere og sætte den søde tand skakmat. Ingen besværlige kure eller sure begrænsninger. Du må spise, som du vil, og vi lover, du bevarer madglæden, mens du opnår en sund livsstil og vægttab.

Om forfatterne: Lotte Juul Madsen er uddannet klinisk diætist og har desuden en uddannelse som coach inden for kognitiv psykologi. Lotte har over en årrække specialiseret sig i behandling af overvægt med fokus på at ændre adfærd og bryde vaner. Lotte har 16 års erfaring med diætbehandling af overvægt, diabetes og andre livsstilssygdomme. Lotte er aktuelt ansat på Køge Sygehus og er tidligere medforfatter på en kogebog til diabetesbørn, Fra pizza til popcorn. Se mere på www.slipmadensmagt.nu.

Stine Junge Albrechtsen er født i 1979 og uddannet klinisk diætist i 2008. Stine har primært arbejdet med overvægtige, men har siden december 2011 vejledt i tarmsygdomme. Hun har i januar 2013 afsluttet uddannelse i Low FODMAP Diet ved King’s College, London, og er vejleder i egen klinik, Guided by Stine. Stine er medforfatter på flere bøger, bl.a. bøgerne Low FODMAP diet – giver ro i maven; Gastric Bypass – inspiration til livet og maden efter operationen sammen med Den Skaldede Kok; Tab 12 kilo på 12 uger med Henrik Duer samt en bog om madpakker, Superhelten og Prinsessen på ærten spiser også madpakker. Desuden medvirker Stine som tv-diætist på DK4, bl.a. i samarbejde med Den Skaldede Kok, og så er hun stifter og medejer af medlemssiden: www.ibsforum.dk. Se mere på www.guidedbystine.dk og www.slipmadensmagt.nu.

E-bogen er lavet i fixed format

© 2019 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793867659

Release date

E-bog: 16. september 2019

Andre kan også lide...

  1. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  2. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  3. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  4. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  5. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  6. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  7. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  8. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  9. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  10. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  11. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  12. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  13. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  14. Keto Jane Faerber
  15. Vægtløs Mette Bender
  16. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  17. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  18. Slut med forbudt Morten Svane
  19. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  20. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  21. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  22. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  23. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  24. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  25. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  26. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  27. Aldrig mere træt Pia Norup
  28. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  29. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  30. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  31. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  32. Faste uden sult Ditte Ingemann
  33. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  34. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  35. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  36. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  37. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  38. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  39. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  40. To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  41. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  42. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  43. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  44. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  45. OP Mette Holm

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis