Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt

7 Bedømmelse

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

»... overflødiggør de hidtil skrevne bøger om slankekure og diæter.« - Nikoline Werdelin i ugemagasinet Søndag.

En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.

Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper,hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:

Mærk maven I & II Mærk maden Mærk åndedrættet Mærk kroppen Mærk følelsen Mærk dig selv

Forfatteren er mindfulness- instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.

Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i "metodeudvikling".

Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (”Lige meget hvor du går hen er du der”).

Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger ”Væk tigeren” og ”Traumehealing”).

www.houseofmindfulness.dk

© 2016 Gyldendal (E-bog): 9788702186901

Udgivelsesdato

E-bog: 18. juli 2016

Andre kan også lide...

  1. Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
  2. Indre ro i en travl hverdag: 52 enkle strategier, der kan transformere din hverdag Joan Borysenko
  3. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  4. Kom af med din stress Birgitte Nymann
  5. Depressioner - Naturlig behandling Carsten Vagn-Hansen
  6. Find din GNIST: En guide til meningen med dit liv Henning Daverne
  7. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  8. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  9. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  10. Vejen til et lykkeligere liv Emma Seppälä
  11. Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
  12. Du er din krop Terje Nordberg
  13. Mindre stress, mere nærvær Lars Damkjær
  14. Må jeg hjælpe dig? Lone Overby Fjorback
  15. Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen
  16. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  17. Kroppens akvarium Channette Føli
  18. Mindfulness til daglig: At blive ven med dig selv gennem meditation og daglig årvågenhed Chögyam Trungpa
  19. Den lille solhilsen med de store virkninger: En bog om solhilsenen, åndedræt, meditation og yogafilosofi Inge-Maria Niebuhr
  20. Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
  21. Sensitiv?: Din vej til balance, ro og selvkærlighed Stinemaria Mollie Jensen
  22. Find din indre styrke Thomas Milsted
  23. Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
  24. Bliv rask og glad - bind 1 Lis Andersen
  25. Væk med appelsinhuden - på 10 uger Birgitte Nymann
  26. NÅR SINDET ER SÅRBART – en vej til mental styrke Charlotte Adserballe Dahl
  27. Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
  28. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  29. Find din indre kraft Audun Myskja
  30. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  31. Den letteste vej til raw food: 200 opskrifter på skøn mad med masser af vitaminer Gitte Heidi Rasmussen
  32. Træn viljen: og få lyst til at ville Eva Tverskov
  33. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  34. Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
  35. Det er aldrig for sent at få en lykkelig barndom Kirsten Fauken
  36. Sig av når du bliver ramt: så du undgår at gøre din partner ondt Birgit Weber
  37. 10 taler om at slippe frygten Pernille Aalund
  38. Silikonesjæl: Ikke flere quick fixes - de virker ikke Kristina Trolle
  39. Lev dig yngre Dr. Sara Gottfried
  40. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  41. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  42. Hvad fejler du i grunden? Carsten Vagn-Hansen
  43. LEV MERE KÆMP MINDRE: Ayurvedisk livsstil i Norden Maria Juhl
  44. Kundaliniyoga Pernille Dybro
  45. Særligt sensitive og kærligheden: Hvordan du trives i parforhold, selv om verden er overvældende Elaine N. Aron
  46. Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies
  47. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  48. Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet