Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt
- Af
- Forlag
- 7 Bedømmelse
4.3
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
»... overflødiggør de hidtil skrevne bøger om slankekure og diæter.« - Nikoline Werdelin i ugemagasinet Søndag.
En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.
Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper,hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:
Mærk maven I & II Mærk maden Mærk åndedrættet Mærk kroppen Mærk følelsen Mærk dig selv
Forfatteren er mindfulness- instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.
Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i "metodeudvikling".
Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (”Lige meget hvor du går hen er du der”).
Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger ”Væk tigeren” og ”Traumehealing”).
www.houseofmindfulness.dk
© 2016 Gyldendal (E-bog): 9788702186901
Udgivelsesdato
E-bog: 18. juli 2016
Andre kan også lide...
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
- Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Indre ro i en travl hverdag: 52 enkle strategier, der kan transformere din hverdag Joan Borysenko
- Mindfulness til løsning af dagligdags problemer Ronald D. Siegel
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Depressioner - Naturlig behandling Carsten Vagn-Hansen
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Skab balance i krop og sind: Akupressur og zoneterapi til dig og din familie Vivian Birlie
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud – fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Den lille solhilsen med de store virkninger: En bog om solhilsenen, åndedræt, meditation og yogafilosofi Inge-Maria Niebuhr
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Fuldkommen sundhed og vejen dertil Mikkel Hindhede
- Fri af stress med yoga Louise Bruun
- Håndbog i zoneterapi Lis Andersen
- Superkost til Hjernerystelser: Forstå din hjernerystelse og kostens betydning for helbredelse. Sådan spiser du dig til mere ro, mere energi og færre smerter. Charlotte Lillegaard Petersen
- Flere fede juicer Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Bone broth: Den kraftfulde drik, der nærer, opbygger og hele Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Træn viljen: og få lyst til at ville Eva Tverskov
- Vild med yoga Susanne Lidang
- En plan for livet: Styrk hjernen og opnå naturlig vægt og optimal sundhed David Perlmutter
- Styrke & Helbred: Et møde med grundlæggeren af Body-sds Carsten Graff
- Må jeg hjælpe dig? Lone Overby Fjorback
- Find din GNIST: En guide til meningen med dit liv Henning Daverne
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Kroppens akvarium Channette Føli
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Sensitiv?: Din vej til balance, ro og selvkærlighed Stinemaria Mollie Jensen
- Hvad fejler du i grunden? Carsten Vagn-Hansen
- Essentielle olier i mad og drikke: Himmelsk smag og sundhed – i blot en dråbe Sandra Pugliese
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Faste med Tabita Wulff. Dansk faste uden fanatisme Tabita Wulff
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- NÅR SINDET BANKER PÅ Charlotte Adserballe Dahl
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Permasund mad til din kloge krop: Cellernes magi til det bæredygtige og selvhelbredende liv Cecilie Lemke
- Udrensning på 7 dage: Genopbyg kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv Alejandro Junger
- NÅR SINDET ER SÅRBART – en vej til mental styrke Charlotte Adserballe Dahl
- Vegetabilske olier: i ansigts- og kropspleje Vibeke Estrup
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Perfekt hud: Bliv din egen hudplejeekspert Ole Henriksen, Jacob Heinel Jensen
- Din sundhed sidder i munden: 101 spørgsmål og svar om mundens og tændernes betydning for helbredet Pamela Andersson, Björn Klinge
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- Energi & Krop. Bevægelse og afspænding Inge Gotved
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Lev dig yngre Sara Gottfried
- Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender, Søren Lange
- Happy food Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Recepten på lykke Jesper Bay Hansen
- Overvægtens psykologi Tove Hvid
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Væk med appelsinhuden - på 10 uger Birgitte Nymann
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Du er din krop Terje Nordberg
- Ind i taknemligheden Martin Holmgaard Laursen
- Anti-age Marie Louise von Sperling
- Stress. Sådan kommer du videre Dorte Ågård
- Livet efter stress: Udvikling og muligheder Pernille Rasmussen
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Triggerpunkt-terapi: Selvbehandling af smerter Amber Davies, Clair Davies
- Korsblomstrede grøntsager: De helbredende grøntsager, der afgifter og beskytter kroppen Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Energi - Vejen til nye vaner og store resultater for dig selv og dine medarbejdere Tony Schwartz, Catherine McCarthy, Jean Gomes
- Kundaliniyoga Pernille Dybro
- Sund hud nu: Forstå din hud, og kom af med dine hudproblemer én gang for alle Shirley Slaney Maisted
- Naturlig skønhedspleje: Håndlavet uden kemi – til krop og hjem Nina Amanda Hjort Jensen, Pia Brixved
- Yoga eller kunsten at vedligeholde sin mentale sundhed Ann-Charlotte Monrad
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
- Vejen til hjertet. Kostomlægning, selvindsigt og motion Anne Larsen
- Psykisk sund og stærk. Tegn din psykologiske profil og kom i mental topform Jørn Beckmann
- Stå stærkt, vilde kvinde: Rejs dig med yoga, chakraer og energilinjer Kristine Skytte Glue
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Glød: sund kost- sund hud Morten Fenger, Christian Grønhøj
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
