Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Flad mave for altid

Flad mave for altid

3 Bedømmelse

3.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vil du have en flad mave og mindre taljemål? Så handler det om at finde ud af, hvorfor din mave buler! Er det fordi, du spiser for meget sukker, og fordi du er stresset? Er det utrænede muskler, drikker du for lidt vand eller er det dårlig fordøjelse? I bogen tester du, hvad det er, der får din mave til at bule, og du får en stensikker vej til en fladere mave og mindre taljemål. Du lærer bl.a., hvordan visse fedttyper har en effektiv virkning på at få gjort din mave flad, hvilke træningsøvelser der med garanti gør dit taljemål mindre, og hvilken mad der gør dig slank om livet. I bogen får du også lækre opskrifter, effektive tips og før og efter billeder af kvinder, der har afprøvet Birgitte Nymanns råd og ved, at de virker.

Birgitte Nymann siger: Jeg har set folk mindske deres taljemål med 10 centimeter med de rigtige maveøvelser på 4 uger – uden at ændre deres kost. Jeg har set folk smide 10-20-30 centimeter omkring maven på 8 uger uden at træne maven – og jeg har set folk tabe 20 kilo på 5 uger, fordi de fandt nøglen til overspisning og væskeophobninger. Jeg har set folk få energi, overskud, bedre fordøjelse, smuk hud, et bedre parforhold, større succes på deres arbejde og i fritiden ved at få identificeret, hvorfor maven er for stor. Den nemmeste måde at få maven til at blive flad, som den skal være for at være sund, er ved at finde ud af, hvorfor den er for stor. Jeg garanterer, at du kan finde svarene på, hvad du skal gøre for at få en flad mave, ved at læse min bog.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation og har udgivet 19 bøger, 23 dvd’er med hjemmetræningsprogrammer og lavet 32 specialproduktioner for Bonniers publications. Derudover er hun programudvikler for Wexer.com, skribent for bl.a. Femina, kursus og foredragsholder i ind- og udland og uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien og ejer og ansvarlig for træningen i Effektiv Fitness.

© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740015690

Udgivelsesdato

E-bog: 19. februar 2015

Andre kan også lide...

  1. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  2. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  3. SUPER 5:2 Louise Bruun
  4. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  5. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  6. Proteinopskrifter Morten Svane
  7. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  8. Nyd dig slank Caroline Fibæk
  9. Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
  10. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  11. Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs
  12. Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
  13. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  14. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  15. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  16. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
  17. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  18. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  19. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  20. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  21. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  22. Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
  23. Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
  24. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  25. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  26. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  27. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  28. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  29. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  30. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  31. Optimalt immunforsvar: Den nyeste viden om ernæring og dit helbred Dr. Joel Fuhrman
  32. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  33. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  34. Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
  35. Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
  36. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  37. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  38. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  39. Vild med salater Louisa Lorang
  40. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  41. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  42. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  43. Veldrejet Anna Bogdanova

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis