Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Ny krop på 4 uger
1091 Bedømmelse

4.4

Varighed
4T 39M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

10.000 danske kvinder har i de seneste seks år tabt sig på Michelle Kristensens MK Bootcamp. I fire uger har Michelle fulgt kvinderne på tæt hold, fyldt deres hjerner med viden, inspiration og motivation – og lært dem at træne og spise på en måde, der både virker med det samme og er til at holde ud i længden. Målet har aldrig været at sætte ny verdensrekord i antal tabte kilo på kortest tid, men at få sundheden ind under huden, så de aldrig ønsker at slippe den igen.

Arbejdet med kvinderne har givet Michelle en unik indsigt i, hvilke mentale hurdler vi er oppe imod, når vi gerne vil være sunde og se os selv i en lidt slankere udgave. Her kommer Store Sonja ind i billedet. Hun er en fiktiv person, som Michelle har stykket sammen af sine 10.000 MK camperes personlighedstræk. Fordi hun har været tæt på dem og kan se nogle helt typiske mønstre i kvinders tankegang, når de skal ændre livsstil og ser på sig selv og andre. Men der er også meget af Michelle selv i bogen. Hun blev nemlig kaldt Store Michelle og drillet med at være for tyk, dengang hun voksede op i Nordjylland, og som barn og ung var hun på alverdens slankekure.

Store Sonja er IKKE tyk, men hun er 10 kg større end for et halvt år siden, kan ikke passe sit tøj mere og føler sig stor og fremmedgjort i sin krop. Sådan må og kan man godt føle, hvis ens krop pludselig ser anderledes ud, end den plejer, også selv om man ikke har et BMI, der kategoriserer én som overvægtig. Sonja er hele livet igennem blev kaldt Store Sonja, fordi en tankeløs skolelærer gav hende det navn, så han kunne kende forskel på de to Sonja’er i klassen. Men måske får hun i bogen et helt andet syn på sin krop – og tager det endelige opgør med sine Store Sonja-komplekser?

I denne bog åbner Michelle mere op end nogensinde for den sundhedsrejse, hun selv har været på hele sit liv. Som barn og ung på evige slankekure, og da hun kom fra Jylland til København og fik at vide, at hun godt nok var noget større end de andre personlige trænere. På baggrund af den viden, hun har samlet via sin bachelor i Idræt og sine fag på Human ernæring og sine erfaringer med de tusindvis af kvinder, der har været på hendes MK Camps, har hun skabt en helt ny og anderledes bog om vejen til sundhed, vægttab og et bedre kropsbillede. I stedet for løftede pegefingre blander hun fakta med fiktion i afsnittene om Store Sonja. Hende elsker tilhørerne til hendes foredrag at høre om, fordi de kan spejle sig selv i hende.

Bogen er tænkt som inspiration til alle, der drømmer om at lande i en ”ny” krop. En krop, der har sagt farvel til kalorietælling, fremmedgørelse og sammenligning og atter kan passe de jeans, der pt ligger gemt bagest i skabet, fordi de er blevet for små.

I Ny krop på 4 uger tager Michelle læseren i hånden med en komplet kostplan uge for uge med helt enkel mad og skønne og nemme opskrifter, der holder én mæt helt frem til næste måltid. Mange retter bliver lavet til et par dage ad gangen, så man ikke behøver bruge ret meget tid i køkkenet.

Krimidronningen Sara Blædel skriver i forordet til bogen: Lykken er øjeblikket, hvor jeg indser, at mit sundhedsidol har skrevet en bog om mig. Det er mig, denne bog handler om og er skrevet til. Men det er også dig, kære læser. Jeg forestiller mig nemlig, at der er en god portion af bogens hovedperson, Store Sonja, i langt de fleste af os, og vi har alle sammen brug for en Michelle, der kommer med gode råd og guider os i den rigtige retning – også selvom det betyder, at vi indimellem bliver lidt trætte af hende.

© 2019 Politikens Forlag (Lydbog): 9788740060768
© 2019 Politikens Forlag (E-bog): 9788740056433

Udgivelsesdato

Lydbog: 5. december 2019
E-bog: 3. maj 2019

Andre kan også lide...

  1. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  2. Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
  3. Keto
    Keto Jane Faerber
  4. Gør kål på kærestekilo & singlesul
    Gør kål på kærestekilo & singlesul Michelle Kristensen
  5. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  6. Stærk, let og mæt
    Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  7. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  8. Slut med forbudt
    Slut med forbudt Morten Svane
  9. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  10. Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint
    Det er bare at tage sig sammen: en afsløring af overspisningens labyrint Katrine Gisiger
  11. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  12. Vægttab der holder hele livet
    Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  13. Keto på 4 uger Jane Faerber
  14. Du burde ingenting
    Du burde ingenting Nadja Vienberg
  15. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  16. Gå-bogen: Gå, så går det nok
    Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  17. Overvind din overspisning: Få styr på vægten og hold den resten af livet
    Overvind din overspisning: Få styr på vægten og hold den resten af livet Christina Villendrup Lynge
  18. Hverdagsstrategier: Lær at leve dit bedste liv
    Hverdagsstrategier: Lær at leve dit bedste liv Josefine Valentin
  19. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  20. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  21. Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist
  22. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  23. To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  24. Sense for hele familien Suzy Wengel
  25. Lev - Forstå overvægten
    Lev - Forstå overvægten Charlotte Bøving
  26. Sund vs. slank Sara Jin Smidt
  27. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde
    Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  28. Den store anti-inflammatoriske kostguide
    Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  29. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  30. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  31. Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid
    Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
  32. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  33. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  34. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra
    Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  35. SUPER 5:2 Louise Bruun
  36. Tab dig hvor du vil Anne Bech
  37. Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby
  38. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  39. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  40. Spis dig stærk, let og mæt
    Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  41. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  42. Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning
    Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
  43. Ligevægt - Stærk, let og mæt
    Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  44. Seriøst bedre hud
    Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
  45. Sunde vaner med succes
    Sunde vaner med succes Henrik Duer
  46. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  47. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  48. Vilje slår talent
    Vilje slår talent Josefine Valentin

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis