Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Motioner din hjerne - Din mentale pensionsopsparing

28 Anmeldelser

4.4

Længde
5T 52M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mennesket har en hjerne af én årsag, og det er at kunne skabe tilpasningsbare og sammensatte bevægelser for at overleve. Men vi bevæger os langt fra så meget som vores forfædre, jægerne og samlerne. Vi har indrettet os i en livsstil med mindst mulig bevægelse og kan nøjes med at gå i supermarkedet eller bestille take-out, når sulten melder sig. Men det komfortable liv kommer med en pris. Ud over risikoen for de kendte livsstilssygdomme, påvirker det også vores hjerne negativt. Når du motionerer, forebygger du psykiske lidelser som depression, stress, angst og demens, og samtidig forbedrer du hukommelse, kreativitet, koncentration, intelligens og indlæringsevne. Det er gevinster, som de fleste overser, fordi motionsfokus hovedsageligt har været på vægttab og fysisk sundhed. Regelmæssig livslang motion øger dine mentale præstationer i arbejds- og uddannelsesliv, mens du samtidig sparer op til en velfungerende og hjernesund alderdom. Det er væsentligt, når vi i dag lever længe og ønsker en god livskvalitet igennem hele livet.

Charlotte Toftgaard Søderberg (f. 1966)er uddannet cand.scient. i idræt og psykologi og arbejder som motivationscoach, biopat og dykkerinstruktør. Charlotte har, siden hun var 15 år, haft motion inden for en lang række sportsgrene som en fast del af sit liv. I dag dyrker hun styrketræning og terrænløb næsten dagligt året rundt.

© 2021 SAGA Egmont (Lydbog): 9788726479096

Release date

Lydbog: 3. maj 2021

Andre kan også lide...

  1. Din sundhed sidder i munden Pamela Andersson
  2. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  3. Husk hjernen, så du ikke taber hovedet Johny Gammelgaard
  4. Vind over vanerne. Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
  5. Sygt eller sundt - Sådan overlever du det næste sundhedsråd Ida Donkin
  6. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  7. Recepten på lykke 2.0 Jesper Bay Hansen
  8. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  9. Sig hvad du mener - og undgå stress Jan Johansen
  10. Den plantebaserede kost Maria Felding
  11. Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
  12. Mindfulness i naturen: - Vejen til større livsglæde og mindre stress Eva Zelander
  13. Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
  14. Hypnoterapi i praksis Jens-Jørgen Gravesen
  15. Følelsernes forunderlige sprog: Lær dig selv og andre at kende med Psymagine-metoden Bent Petersson
  16. Yoga med omtanke Kristine Skytte Glue
  17. Positiv strategi: 50 år og livet ud Tabita Wulff
  18. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  19. Slip Stolen - for hjernens skyld: Hvad er DIN undskyldning for at blive siddende? Lone Østergaard
  20. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  21. Stemmens magi: Træn din stemme og tag ordet med naturligt nærvær Merete Nørgaard
  22. FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
  23. En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
  24. Mentaltræning Michael Huntley
  25. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  26. Alt om plantebaseret ernæring til grønne spirer: Fra graviditet til amning og barnets første 18 år Maria Felding
  27. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  28. Følelsernes kompas Mia Skytte O'toole
  29. Money Makeover Mindset Carina Svendsen
  30. Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
  31. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  32. Veganske kålhydrater Anette Sams
  33. Kunsten at gøre drømme til virkelighed Jens Thygesen Nielsen
  34. Tænk dig sund: Sådan overvinder du sygdom og styrker dit immunforsvar ved at kontrollere kronisk stress Bal Pawa
  35. Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
  36. Forstå din vægt og hvad den betyder for dit liv og din sundhed Gitte Klausen
  37. Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
  38. Bliv klogere på kost med Videnskab.dk – Videnskab.dk
  39. Fra ende til anden Lotte Fynne
  40. NU – Det vigtigste øjeblik i dit liv Erik Østenkjær
  41. Mental teknologi: Software til din hardware Barbara Berger
  42. KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud - fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
  43. Nerurofeedback: En effektiv metode til at afhjælpe ubalancer i hjernen Kirsten Segler
  44. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis