Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Råd till dig som är stressad och trött

25 Anmeldelser

4

Længde
3T 9M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.

© 2022 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127828643

Release date

Lydbog: 18. februar 2022

Andre kan også lide...

  1. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  4. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  5. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  6. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  7. När själen drunknar Helen Wedham
  8. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  9. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  10. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  11. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  12. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  13. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  14. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  15. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  16. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  17. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  18. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  19. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  20. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Läk dig själv Nicole LePera
  23. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  24. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  25. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  26. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  27. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  28. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  29. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  30. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  31. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  32. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  33. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  34. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  35. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  36. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  37. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  38. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  39. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  40. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  41. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  42. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  43. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis