Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Råd till dig som är stressad och trött

25 Anmeldelser

4

Længde
3T 9M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.

© 2022 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127828643

Release date

Lydbog: 18. februar 2022

Andre kan også lide...

  1. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  2. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  3. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  4. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  5. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  6. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  7. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  8. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  9. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  10. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  11. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  12. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  13. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  14. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  15. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  16. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  17. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  18. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  19. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  20. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  21. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  22. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  23. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  24. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  25. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  26. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  27. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  28. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  30. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  31. Yogahjärnan Christina Andersson
  32. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  33. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  34. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  35. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  36. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  37. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  38. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  39. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  40. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  41. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  42. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  43. Prestationsångest - Perfektionism Rolf Jansson
  44. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  45. Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
  46. Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
  47. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  48. Utmattningssyndrom Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet