Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
259 Anmeldelser

4.2

Længde
2T 42M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Kom godt igennem overgangsalderen med denne nye bog af Anne Hjernøe.

”Har du ikke nogen gode råd til, hvordan jeg kommer bedst muligt gennem overgangsalderen?” Det spørgsmål møder 53-årige Anne Hjernøe altid, når hun holder foredrag eller kurser. Med sine tre Stærk, let og mæt-bøger er hun blevet bannerfører for sin egen generation af kvinder, der ønsker at leve sundere uden at gå glip af livets glæder. Nu opfylder hun deres brændende ønske om en bog målrettet til kvinder i overgangsalderen.

”I bogen kan du læse, at alt det, du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen, sandsynligvis er helt normalt, og få forklaringen på, at det sker. Men der er også grænser for, hvad du skal finde dig i, og der er masser af hjælp at hente, både til selvhjælp og fra dygtige eksperter, hvis blot du rækker ud efter den,” fortæller Anne Hjernøe. ”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det. Det er nemlig meget lettere at fokusere på alle de gode ting, som denne alder også kommer med, hvis du har fået din nattesøvn, og der er styr på alle de andre symptomer, som overgangsalderen kan medføre.”

I arbejdet med bogen har Anne talt med et væld af kvinder om deres erfaringer med overgangsalderen, som arter sig særdeles forskelligt fra kvinde til kvinde. Desuden har hun interviewet fremtrædende og erfarne eksperter på området for at få den nyeste viden og rydde op i alle de myter, der omgærder overgangsalderen:

• Christine Felding, speciallæge i gynækologi og obstetrik

• Ylva Hellsten, professor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet

• Birgitte Rahbek Kornum, professor og søvnforsker ved Institut for Neuroscience på Københavns Universitet

Sidst i bogen præsenterer Anne Hjernøe 56 kalorielette opskrifter rige på protein, som rummer al den næring og velsmag, som kvinder i overgangsalderen har godt af – og fortjener.

Det indeholder bogen: • Ny viden om alt det, der sker i kroppen, når hormonerne klinger af. • Masser af gode råd til at håndtere alt fra blødningsforstyrrelser og hedeture til søvnløshed og koncentrationsbesvær. • Alt det gode, der også følger med overgangsalderen. • Den bedste træning og bevægelse til kvinder midt i livet. • Guide til hormoner og kosttilskud. • 56 velsmagende opskrifter med kun 500 kalorier – og ekstra af alt det, som kvindekroppe i forvandling har brug for.

© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740081626
© 2022 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740079555

Release date

Lydbog: 1. oktober 2022
E-bog: 1. september 2022

Andre kan også lide...

  1. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  2. Mit hemmelige liv Lotte Kaa Andersen
  3. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  4. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  5. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  6. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  7. Faste uden sult Ditte Ingemann
  8. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  9. Aldrig mere træt Pia Norup
  10. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  11. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  12. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  13. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  14. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  15. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  16. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  17. Jeg er f*cking hot Renée Toft Simonsen
  18. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  19. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  20. Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
  21. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  22. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  23. BLONDINENS BETRAGTNINGER: Om køn, feminisme og #metoo Helle Thorning-Schmidt
  24. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  25. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  26. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  27. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  28. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  29. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  30. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  31. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  32. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  33. Hostesaft for sjælen: Bund eller resten i håret Maise Njor
  34. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  35. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  36. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  37. Annas sang Benjamin Koppel
  38. Et lille liv Hanya Yanagihara
  39. Birgithe med th Katrine Marie Guldager
  40. Hvis der skulle komme et menneske forbi Thomas Korsgaard
  41. 11% Maren Uthaug
  42. I Guds rige Anne-Grethe Bjarup Riis
  43. Hvis vi ikke taler om det Leonora Christina Skov
  44. Til fest med eliten Stine Buje
  45. MÆRKET Stine Buje
  46. Rampen Jesper Stein
  47. Fartblind: En beretning om stress, kærlighed og livet i toppolitik Jacob Mark
  48. Jeg er her jo Pia Møller Søe

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis