Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Træn spis lev: Få den krop du drømmer om

5 Anmeldelser

3.2

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger – med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.

Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv.

Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før?

Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad- og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater – et livsstilændrende og vedvarende vægttab.

Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.

© 2016 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740037685

Release date

E-bog: 29. december 2016

Andre kan også lide...

  1. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  2. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  3. Sund vs. slank Sara Jin Smidt
  4. Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
  5. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  6. Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
  7. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  8. Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
  9. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  10. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  11. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  12. Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
  13. Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
  14. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  15. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  16. Tab dig hvor du vil Anne Bech
  17. Proteinopskrifter Morten Svane
  18. Healthy Skinny Bitch Sara Jin Smidt
  19. Dit sunde liv Anne Bech
  20. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  21. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  22. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  23. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  24. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  25. Juice for begyndere Louisa Lorang
  26. SUPER 5:2 Louise Bruun
  27. Sense for hele familien Suzy Wengel
  28. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  29. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  30. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  31. Louisas madplan Louisa Lorang
  32. Sunde salater Anne Hjernøe
  33. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  34. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  35. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  36. Veldrejet Anna Bogdanova
  37. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  38. Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
  39. LCHF året rundt Jane Faerber
  40. Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
  41. Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
  42. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  43. Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
  44. Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
  45. Mission sund aftensmad: 100 opskrifter til hele familien Michelle Kristensen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis