Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
Styrketræning for kvinder
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
2.6
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Det er aldrig for sent at få en yngre krop!
Lotte Arndal giver dig veldokumenteret fakta på, hvorfor bogens øvelser gør dig yngre både i krop og sind. Ikke nok med, at dit hjerte bliver sundere og din hjerne skærpet, når du gennemfører bogens træningsprogrammer i 12 uger. Dine muskler og knogler bliver stærkere, og din hud bliver smukkere, og du vil både se yngre ud og føle dig yngre.
Du får:
" En yngre, trimmet og trænet krop, der antager de former, du drømmer om
" Væsentlig mere energi i hverdagen
" Flottere hud
" En revolutionerende ny kropsbevidsthed
Styrketræning for kvinder har træningsprogrammer på 3 forskellige niveauer: begynder, let øvede og øvede, så der altid er et træningsprogram, der passer netop til dig - uanset om du er utrænet eller veltrænet. Begynd i dag og få en sundere, yngre og fastere krop!
Om forfatteren: Lotte Arndal er kostvejleder, personlig træner, cand. merc. og indehaver af et af Københavns mest eksklusive træningscentre - Arndal spa og fitness. Lotte har mere end 20 års erfaring indenfor trænings- og kostvejledning og har coachet en række kendte danskere til at få en optimal krop, når de skulle optræde på tv eller i teatret.
© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740021509
Udgivelsesdato
E-bog: 1. januar 2015
Andre kan også lide...
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Veldrejet Anna Bogdanova
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Anti-age Marie Louise von Sperling
- Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Husmoderøkonomi — økonomi, synlighed og valg Birthe Overby Hald
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- 25 palæoopskrifter Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Slank på ét sekund Per Brændgaard, Gry Sara Windelev
- SukkerSmarte børn - der kan og vil selv: Byg fundamentet til et sundt liv Anette Sams
- Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Faste med Tabita Wulff. Dansk faste uden fanatisme Tabita Wulff
- Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- Fuldkommen sundhed og vejen dertil Mikkel Hindhede
- Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Glød: sund kost- sund hud Morten Fenger, Christian Grønhøj
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Tab dig hvor du vil Anne Bech
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
- Kokos: Den unikke olie, der beskytter hjerne, hjerte og tarm Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Den skjulte forstoppelse: Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Plantebaseret fars: Kødelskerens veganske kogebog Sofie Bild
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud – fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Livet efter stress: Udvikling og muligheder Pernille Rasmussen
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Flere fede juicer Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Juice de luxe Louisa Lorang
- Det gode helbred Jens Jepson, Anja Olsen, Anne Tjønneland
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Detox dit liv: et 21-dages program for krop og sjæl Deanna Minich
- Travle kvinders guide til mere tid Dorthe Rindbo
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
