Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
Styrketræning for kvinder
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
2.6
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Det er aldrig for sent at få en yngre krop!
Lotte Arndal giver dig veldokumenteret fakta på, hvorfor bogens øvelser gør dig yngre både i krop og sind. Ikke nok med, at dit hjerte bliver sundere og din hjerne skærpet, når du gennemfører bogens træningsprogrammer i 12 uger. Dine muskler og knogler bliver stærkere, og din hud bliver smukkere, og du vil både se yngre ud og føle dig yngre.
Du får:
" En yngre, trimmet og trænet krop, der antager de former, du drømmer om
" Væsentlig mere energi i hverdagen
" Flottere hud
" En revolutionerende ny kropsbevidsthed
Styrketræning for kvinder har træningsprogrammer på 3 forskellige niveauer: begynder, let øvede og øvede, så der altid er et træningsprogram, der passer netop til dig - uanset om du er utrænet eller veltrænet. Begynd i dag og få en sundere, yngre og fastere krop!
Om forfatteren: Lotte Arndal er kostvejleder, personlig træner, cand. merc. og indehaver af et af Københavns mest eksklusive træningscentre - Arndal spa og fitness. Lotte har mere end 20 års erfaring indenfor trænings- og kostvejledning og har coachet en række kendte danskere til at få en optimal krop, når de skulle optræde på tv eller i teatret.
© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740021509
Udgivelsesdato
E-bog: 1. januar 2015
Andre kan også lide...
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Veldrejet Anna Bogdanova
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- SukkerSmarte børn - der kan og vil selv: Byg fundamentet til et sundt liv Anette Sams
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Fakta om migræne og andre hovedpiner Rigmor Jensen
- Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Anti-age Marie Louise von Sperling
- Slank på ét sekund Per Brændgaard, Gry Sara Windelev
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
- 25 palæoopskrifter Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Fuldkommen sundhed og vejen dertil Mikkel Hindhede
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Travle kvinders guide til mere tid Dorthe Rindbo
- Husmoderøkonomi — økonomi, synlighed og valg Birthe Overby Hald
- Plantebaseret fars: Kødelskerens veganske kogebog Sofie Bild
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- KOSTmetologisk ernæring: Spis dig til en smuk og sund hud – fri for rynker, psoriasis og akne Lene Dyrvig Nielsen
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- En sund kvindekrop: Sundhed, styrke og vitalitet Anne van der Merwede
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Tab dig hvor du vil Anne Bech
- Bliv stærk med Workout Pedersen Chelina Lila Pedersen
- Den store guide til faste Jason Fung, Jimmy Moore
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
