Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Spis dig stærk, let og mæt

127 Anmeldelser

4.4

Længde
54M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

I lydudgaven af Spis dig stærk, let og mæt får du alle de introducerende kapitler til bogen oplæst af Anne Hjernøe selv. Opskrifterne og kostplanen finder du i e-bogen eller den printede bog.

Har du svært ved at tabe dig, fordi du aldrig komme i gang med at motionere? Drop den dårlige samvittighed. Kosten er det allervigtigste, når man vil af med nogle kilo, og nu er der hjælp at hente i denne bog fuld af nye opskrifter fra Anne Hjernøe.

Dette er kogebogen for alle, der er trætte af kilo, der bare sniger sig på, som årene går. Som måske har prøvet kur efter kur, der ikke virker i længden. Og som hellere vil spise sig let i stedet for at sulte sig ned i vægt.

Bogen indeholder 84 spritnye opskrifter med hver maks. 500 kalorier. Opskrifterne er fordelt over morgen-, middags- og aftensmad, så der er mad til fire fulde uger – eller resten af livet – uden at man går død i kedelige gentagelser. Det er opskrifter på rigtig mad af gode råvarer og med masser af smag.

Anne Hjernøe har skrevet bogen i forlængelse af sin store succes med Stærk, let og mæt-konceptet, som masser af mennesker allerede har tabt sig efter. Reaktionerne på de to bøger Stærk, let og mæt samt Ligevægt har vist et umætteligt behov for flere sunde opskrifter fra Annes køkken. Anne er en stor fortaler for alle former for motion, træning og bevægelse. Men man kan sagtens tabe sig ved hjælp af kosten alene, for kosten står for 80 procent af et vægttab. Derfor giver en ren kogebog med sunde, kalorielette opskrifter rigtig god mening. Og når man har fået styr på sin kost og er begyndt at tabe sig, kommer lysten til at bevæge sig og blive stærk automatisk.

Bogen har en fire ugers kostplan med 1500 kalorier pr. dag, som man kan følge som inspiration eller lade være efter behov, for opskrifterne fungerer selvfølgelig også hver for sig. Fordi de er komponeret, så de indeholder lige mange kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil, inden for døgnet.

Som en ekstra bonus indeholder bogen også lidt opskrifter fra den søde afdeling, som man kan servere eller selv spise, når man trænger til at forkæle sig selv endnu mere, men uden at ens kalorieindtag tipper fuldstændigt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740072952
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740070903

Release date

Lydbog: 9. juli 2021
E-bog: 9. april 2021

Andre kan også lide...

  1. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  2. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  3. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  4. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  5. Sund hverdag Michelle Kristensen
  6. Stærk overgang Anne Hjernøe
  7. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  8. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  9. Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
  10. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  11. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  12. Faste uden sult Ditte Ingemann
  13. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  14. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  15. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  16. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  17. Tarme i topform Majbritt Engell
  18. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  19. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  20. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  21. Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
  22. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  23. Spar & spis Anette Harbech Olesen
  24. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  25. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  26. Kronisk sund Pia Norup
  27. SUPER 5:2 Louise Bruun
  28. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  29. Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
  30. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  31. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  32. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  33. Veganske kålhydrater Anette Sams
  34. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  35. Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender
  36. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  37. Sense Express Suzy Wengel
  38. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  39. Aldrig mere træt Pia Norup
  40. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  41. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  42. Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
  43. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  44. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  45. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet