Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Ligevægt - Stærk, let og mæt

114 Anmeldelser

4.2

Længde
1T 55M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten - og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter.

Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.

Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker.

Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen.

Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og en frokostret til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. Aldrig har det været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740072969
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740062922

Release date

Lydbog: 9. juli 2021
E-bog: 27. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  2. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  3. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  4. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  5. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  6. Stærk overgang Anne Hjernøe
  7. Tarme i topform Majbritt Engell
  8. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  9. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  10. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  11. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  12. Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
  13. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  14. SUPER 5:2 Louise Bruun
  15. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  16. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  17. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  18. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  19. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  20. Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
  21. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  22. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  23. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  24. 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig
  25. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  26. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  27. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  28. Kronisk sund Pia Norup
  29. Faste uden sult Ditte Ingemann
  30. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  31. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  32. Sense Express Suzy Wengel
  33. Den fede faste Martin Bonde Mogensen
  34. Velsmurt Martin Kreutzer
  35. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  36. Sund hverdag Michelle Kristensen
  37. Keto på 4 uger Jane Faerber
  38. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  39. Veganske kålhydrater Anette Sams
  40. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  41. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  42. Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
  43. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  44. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  45. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  46. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet