Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Ligevægt - Stærk, let og mæt

114 Anmeldelser

4.2

Længde
1T 55M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten - og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter.

Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.

Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker.

Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen.

Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og en frokostret til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. Aldrig har det været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.

© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740072969
© 2020 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740062922

Release date

Lydbog: 9. juli 2021
E-bog: 27. april 2020

Andre kan også lide...

  1. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  2. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  3. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  4. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  5. Aldrig mere træt Pia Norup
  6. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  7. Faste uden sult Ditte Ingemann
  8. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  9. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  10. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  11. Stærk overgang Anne Hjernøe
  12. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  13. Keto Jane Faerber
  14. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  15. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  16. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  17. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  18. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  19. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  20. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  21. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  22. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  23. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  24. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  25. Det hele handler ikke om dig: Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening Niels Overgaard
  26. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  27. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  28. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  29. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  30. 11% Maren Uthaug
  31. De bedste familier Kim Blæsbjerg
  32. Datteren Annette Heick
  33. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  34. Kærlighed Anders Agger
  35. Hjemmehjælperen Ramona og andre englelige væsener og væsentlige engle Hella Joof
  36. I Guds rige Anne-Grethe Bjarup Riis
  37. Vinterland Kim Faber
  38. Se mor, jeg danser Puk Elgård
  39. Tabita Iben Mondrup
  40. En gylden korkprop Iben Hjejle
  41. Krokodillevogteren Katrine Engberg
  42. Hvis der skulle komme et menneske forbi Thomas Korsgaard
  43. De syv søstre Lucinda Riley
  44. Den hemmelige kvinde Anna Ekberg
  45. Hvor flodkrebsene synger Delia Owens
  46. Meter i sekundet Stine Pilgaard
  47. Mord på kostskolen Lucinda Riley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis