23 Anmeldelser
3.39
Sprog
Svensk
Kategori
Personlig udvikling
Længde
8M

Alternativ kroppsscanning

Forfatter: Sophie Grace Meditationer Oplæser: Sophie Påhlsson Lydbog

I denna meditation, som är 8,5 minuter lång, övar lyssnaren på att vara här och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera på känslan i olika kroppsdelar i 30 sekunder åt gången. Denna övning upprepas flera gånger och avslutas sedan med att man känner in känslan i kroppen som helhet. Meditationen bör ses som “medelsvår” eftersom författaren inte ägnar någon extra tid till att förklara processen kroppsscanning då hon anser att det blir tjatigt i längden för vana “kroppsscannare” att lyssna på varje gång. Nybörjade rekommenderas därför att testa Kroppsscanning mini först för att bli varm i kläderna.
Bakgrundsmusik: Heaven’s Gate av Christopher Lloyd Clarke

© 2018 Plotline Books (Lydbog) ISBN: 9789198503623

Andre kan også lide...