Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Låt bönor förändra ditt liv

432 Anmeldelser

4

Længde
5T 7M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

En revolutionerande metod för hälsan, vikten och blodsockret!

Likt den kände engelske läkaren och författaren Michael Mosley, mannen bakom bland annat 5:2-dieten, har bokens författare experimenterat på sig själva.

Idag lever var elfte vuxen på jorden med diabetes. Det blir ungefär 415 miljoner människor och det kan dessutom finnas ett mörkertal utöver det. Bara i Sverige räknar man med att det finns cirka 450 000 diabetiker. Antalet i världen som lider av fetma är runt 500 miljoner och i Sverige rör det sig om ungefär 800 000. Vi har alltså allvarliga problem

Under ungefär ett decennium har det blivit allt vanligare att de med diabetes- och överviktsproblem provat att äta mindre mängd kolhydrater och istället mer fett. Med åren har det förstås uppkommit tankar kring hur man ska kunna förbättra hälsa och vikt ytterligare och nu står vi inför ett stort steg.

Den nya metoden går ut på lågkolhydratmat med tillägg av sådant som för med sig goda magbakterier såsom surkål eller yoghurt. Till detta läggs magbakteriernas egen föda i form av resistent stärkelse, ofta i form av bönor.

Effekten går att testa. Patriks flickvän Mia åt i ena fallet bröd enbart och i andra fallet brödet tillsammans med en deciliter bönor. Utan bönor höjdes blodsockret till 10 och med bönor blev det knappast någon höjning alls. Lägre blodsocker ger mindre utsöndring av insulin, det hormon som låser fett i kroppen.

Det finns forskare som anser att vi idag bara är i början på en kunskapsrevolution när det gäller mikrobiomet (kroppens egna bakterier). Det forskas om att kunna bota typ 2-diabetes och övervikt med bakterier men innehållet i den här boken handlar om den naturliga vägen. Den väg som kan påbörjas idag och inte om tio år med läkemedel.

Och hur gick det för Mia? Hon som ätit mindre mängd kolhydrater men surkål och bönor? Jo, sedan mitten på november 2015 har hon tappat 40 kilo.

Patrik har idag trots minimala insulininjektioner ett friskvärde på sitt blodsocker. Hade han som ung vetat vad han vet idag hade den här boken inte blivit skriven och han hade haft synen i behåll. Men idag behövs verkligen denna bok för hopp och glädje. En stor del av boken tas upp av recept, tips och instruktioner om hur man till exempel syrar sina egna grönsaker. Den innehåller också tips och råd om vilken träning som hjälper till att maxa resultatet.

© 2017 SAGA Egmont (Lydbog): 9788711849071
© 2017 Bladh by Bladh (E-bog): 9789188429292

Release date

Lydbog: 28. november 2017
E-bog: 9. maj 2017

Andre kan også lide...

  1. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  2. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  3. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  4. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  5. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  6. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  7. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  8. Hälsodjungeln Erik Sander
  9. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  10. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  11. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  12. Ät dig frisk William Li
  13. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  14. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  15. Hudbibeln Johanna Gillbro
  16. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  17. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  18. Keto Martina Johansson
  19. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  20. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  21. Isodieten Fredrik Paulún
  22. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  23. Blodsockerblues Fredrik Paulún
  24. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  25. Ät smart! Kristina Andersson
  26. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  27. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  28. Gnisselzonen Anna Hallén
  29. Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
  30. Välj hälsa Stig Bengmark
  31. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  32. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  33. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  34. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  35. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  36. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  37. Hormonstark Martina Johansson
  38. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  39. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  40. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  41. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  42. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  43. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet