Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv
- 21 Bedømmelse
3.9
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!
Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.
Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113116457
Udgivelsesdato
E-bog: 27. december 2021
Andre kan også lide...
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ät smart! Kristina Andersson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Hormonstark Martina Johansson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Ät dig frisk William Li
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Haja havre Emma Lindblom
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Keto Martina Johansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Välj din ålder : en bok för alla jämna och ojämna födelsedagar John Mellkvist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Hälsohets Elina Sundström
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
- Varning för mat Jenny Jewert
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
