Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv

21 Bedømmelse

3.9

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.

© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113116457

Udgivelsesdato

E-bog: 27. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  2. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  3. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  4. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  5. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  6. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  7. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  8. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  9. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  10. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  11. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  12. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  13. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  14. Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
  15. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  16. Välj hälsa Stig Bengmark
  17. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  18. Ät smart! Kristina Andersson
  19. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  20. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  21. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  22. Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
  23. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  24. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  25. Handbok i biohacking Martina Johansson
  26. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  27. Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd Elissa Epel
  28. Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
  29. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  30. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  31. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  32. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  33. Hormonstark Martina Johansson
  34. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  35. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  36. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  37. Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
  38. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  39. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  40. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  41. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  42. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  43. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  44. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet