Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Af
- Med
- Forlag
- 204 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 19M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Lydbog): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (E-bog): 9788793825833
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. november 2019
E-bog: 29. november 2019
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Kronisk sund Pia Norup
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Den plantebaserede kost Maria Felding
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
- Liv og luft Simon Krohn
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Tarme i topform Majbritt Engell
- Tarme med charme Giulia Enders
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Faste uden sult Ditte Ingemann
- Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Mad til glade tarme Mette Bender
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Et glas mælk og en banan: Buddhisme i moderne ledelse Marie Kronquist
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Veganske kålhydrater Anette Sams
- 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Den store guide til faste Jason Fung
- De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Velsmurt Martin Kreutzer
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Se tigeren i øjnene Michael Holbek
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
- Mærkbarhed - Clean Edition: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Fra ende til anden Lotte Fynne
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Kroppen taler Martin Bonde Mogensen
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Forstå din frygt: Få mere ud af livet Anja Vintov
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
