Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Af
- Med
- Forlag
- 208 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 19M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Lydbog): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (E-bog): 9788793825833
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. november 2019
E-bog: 29. november 2019
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Kronisk sund Pia Norup
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen, Mikkel Wold
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Tarme med charme Giulia Enders
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Liv og luft Simon Krohn
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone, Dr Michael Greger
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen, Kristian Sjøgren
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
- Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær, Loa Opstrup, Troels W. Kjær
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Suveræn fordøjelse: Slip for oppustet mave, inflammation og træthed Mette Bender, Louise Rindel Gudbergsen
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning Elin Solheim
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Introvert: Stå ved dig selv - nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset Anna Skyggebjerg
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- LEDSMERTEPLANEN: Naturlig behandling af ledsmerter Milena Penkowa
