Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Af
- Med
- Forlag
- 208 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 19M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Lydbog): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (E-bog): 9788793825833
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. november 2019
E-bog: 29. november 2019
Andre kan også lide...
- Sundt chok David Owe
- Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Mad til glade tarme Mette Bender, Søren Lange
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Kronisk sund Pia Norup
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Den plantebaserede kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen, Mikkel Wold
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Tarme i topform Majbritt Engell, Irene Møbjerg, Oluf Pedersen
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Liv og luft Simon Krohn
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Tarme med charme Giulia Enders
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave, Pia Brixved
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone, Dr Michael Greger
- Sunde vaner med succes Henrik Duer, Eskild Ebbesen
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Seriøst bedre hud Anette Kristine Poulsen
- Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen, Inger Mann Forbes
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender, Anna Bogdanova
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy, Andreas Hoff
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Et glas mælk og en banan: Buddhisme i moderne ledelse Marie Kronquist
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det! Birgitte Rahbek Kornum
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender, Søren Lange, Mikael Bitsch
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen, Kristian Sjøgren
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Fra ende til anden Lotte Fynne, Gerd Johnsen
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- Hormonel harmoni Caroline Fibæk, Stine Fürst
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Madmentor Sofia Manning, Marie Steenberger
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Sandheden om stress: Hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv Søren Ballegaard
- Knivskarp: Fra normal til genial - træn din hjerne på 6 uger Mikel Birkkjær, Troels W. Kjær
- Den store guide til faste Jason Fung, Jimmy Moore
- Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær, Loa Opstrup, Troels W. Kjær
- Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender, Søren Lange
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
