Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

982 Anmeldelser

3.9

Længde
5T 10M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?

Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.

Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.

Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113093000
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093017

Release date

Lydbog: 12. august 2019
E-bog: 12. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  4. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  5. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  8. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  11. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  12. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  15. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  16. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  17. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  18. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  19. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  20. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  21. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  22. Läk dig själv Nicole LePera
  23. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  24. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  25. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  26. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  27. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  28. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  29. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  30. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  31. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  32. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  33. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  34. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  35. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  36. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  37. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  38. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  39. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  40. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  41. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  42. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  43. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  44. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  45. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  46. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis