4.5
Personlig udvikling
Få den nyeste viden om forhøjet kolesterol og lægernes egen, helt nye opskrift på en både nem og kolesterolvenlig kost.
”Hvad kan jeg selv gøre?” Det spørgsmål stiller rigtig mange mennesker helt spontant, når deres læge fortæller dem, at deres kolesteroltal er krøbet så meget i vejret, at de har øget risiko for at blive ramt af en blodprop, hvis de ikke gør noget ved det. Og det drejer sig om rigtig mange mennesker. Mere end to millioner danskere har et højt kolesteroltal.
Nu har de to læger Jerk W. Langer og Jens Linnet samlet videnskabens nyeste anbefalinger om alt det, vi hver især selv kan gøre for at få et sundere kolesteroltal, bl.a. ved at følge en helt enkel kostplan til 30 dage med masser af lækker mad på menuen.
Olivenolie, laks, avocado, svampe, havregryn og bær er blot nogle af de dejlige madvarer, der indgår i denne kostplan, som er en ekstra hjertevenlig fortolkning af antiinflammatorisk kost.
Forfatterne har hentet inspiration de steder i verden, hvor befolkningerne har et særlig sundt kolesteroltal på grund af deres kost, men læseren behøver bare bevæge sig hen til det nærmeste supermarked. Det er nemlig muligt at opnå samme gode effekt med helt almindelige danske madvarer.
Bogen giver også en letforståelig opdatering af, hvad kolesterol er, og hvad man ellers kan gøre for at styre sine tal i en sundere retning. Bl.a. fortæller forfatterne, hvornår kolesterolsænkende medicin er helt uundværlig – og hvorfor nye sunde kostvaner kan være det perfekte supplement til medicin. De punkterer også alle de forældede myter om, hvilke madvarer mennesker med forhøjet kolesterol skal holde sig fra. De mange appetitvækkende opskrift er i bogen er et bevis på, at kolesterolvenlig mad på ingen måde behøver at være kedeligt eller præget af afsavn.
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740074871
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740074895
Release date
Lydbog: 7. oktober 2021
E-bog: 29. september 2021
4.5
Personlig udvikling
Få den nyeste viden om forhøjet kolesterol og lægernes egen, helt nye opskrift på en både nem og kolesterolvenlig kost.
”Hvad kan jeg selv gøre?” Det spørgsmål stiller rigtig mange mennesker helt spontant, når deres læge fortæller dem, at deres kolesteroltal er krøbet så meget i vejret, at de har øget risiko for at blive ramt af en blodprop, hvis de ikke gør noget ved det. Og det drejer sig om rigtig mange mennesker. Mere end to millioner danskere har et højt kolesteroltal.
Nu har de to læger Jerk W. Langer og Jens Linnet samlet videnskabens nyeste anbefalinger om alt det, vi hver især selv kan gøre for at få et sundere kolesteroltal, bl.a. ved at følge en helt enkel kostplan til 30 dage med masser af lækker mad på menuen.
Olivenolie, laks, avocado, svampe, havregryn og bær er blot nogle af de dejlige madvarer, der indgår i denne kostplan, som er en ekstra hjertevenlig fortolkning af antiinflammatorisk kost.
Forfatterne har hentet inspiration de steder i verden, hvor befolkningerne har et særlig sundt kolesteroltal på grund af deres kost, men læseren behøver bare bevæge sig hen til det nærmeste supermarked. Det er nemlig muligt at opnå samme gode effekt med helt almindelige danske madvarer.
Bogen giver også en letforståelig opdatering af, hvad kolesterol er, og hvad man ellers kan gøre for at styre sine tal i en sundere retning. Bl.a. fortæller forfatterne, hvornår kolesterolsænkende medicin er helt uundværlig – og hvorfor nye sunde kostvaner kan være det perfekte supplement til medicin. De punkterer også alle de forældede myter om, hvilke madvarer mennesker med forhøjet kolesterol skal holde sig fra. De mange appetitvækkende opskrift er i bogen er et bevis på, at kolesterolvenlig mad på ingen måde behøver at være kedeligt eller præget af afsavn.
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740074871
© 2021 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740074895
Release date
Lydbog: 7. oktober 2021
E-bog: 29. september 2021
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
Samlet bedømmelse baseret på 77 bedømmelser
Informativ
Motiverende
Inspirerende
Download appen for at deltage i samtalen og tilføje anmeldelser.
Viser 10 af 77
Maj-Britt
31. jan. 2024
Rigtig god bog 👍
Else
4. mar. 2024
Dejlig inspirerende
Tina Kruse
23. apr. 2024
Super motiverende og let forståelig. Klare regler som gør det overskueligt at “komme i gang” Har efterfølgende også købt bogen i papirformat aht opskrifter og egne notater.
Dorte
1. okt. 2023
Fantastisk bog fra start til slut, og fantastisk god oplæser ❤️
Louise
20. mar. 2022
Meget inspirerede - oplysende, og lige til at gå til - tak 🙏✨🙋♀️ Dejlig oplæst af forfatteren selv ( den ene 😉)
Anna J
10. jun. 2023
Super oplysende opløftende og mega inspirerende - Jeg holdt meget af stemmen der læste op - fuld af empati - rar stemme TAK
Nina
13. jun. 2023
Super bog, meget inspirerende og motiverende. Dog er der stadig mange faglige udtryk og forkortelser at holde styr på for os "almindelige dødelige/Hr. og Fru Jensen" . Ser frem til at finde opskrifterne. Super oplæst👍☀️
Niels
6. nov. 2021
Klog bog!Det kunne ske, at folk efter at have lyttet den, er skræmt for LDL.Det lidt synd hvis det er tilfældet.Balance
Gitte
29. okt. 2021
Interessant og grundig gennemgang af kosten ifm kolesterol. Glæder mig til at prøve opskrifterne
Sanne
30. apr. 2023
Fantastisk inspirerende of motiverende bog, god oplæsning.
Dansk
Danmark