Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

21 vegetariske dage til vægttab

8 Anmeldelser

2

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Måske er du allerede vegetar, eller måske drømmer du om at spise mere plantebaseret og let, samtidig med at du gerne vil tabe dig nogle kilo.

21 vegetariske dage til vægttab har en plantebaseret kostsammensætning, der hurtigt giver dig en dejlig lethed, en sund tarm, en smuk hud og et knivskarpt immunforsvar. Der er ikke færdigprodukter og e-numre i bogen, men kun rigtig mad, der virker anti-inflammatorisk og som udover at få dig til at gå ned i vægt også kan sænke dit kolesteroltal og minimere din risiko for at udvikle livsstilssygdomme.

Gevinsterne ved en plantebaseret kost er mange, men det kan være svært at kombinere med et vægttab, da mange vegetarer får for lidt protein, for mange kulhydrater og generelt for mange kalorier. Derfor har Majbritt og Alice udviklet en ‘kur’ der sikkert og med videnskabelig dokumentation, giver dig et plantebaseret vægttab.

Du får 59 opskrifter, du kan følge og sætte sammen, så dine tre uger ikke bliver ens. Opskrifterne er til alle dagens måltider, og der veksles mellem boost, basis og ekstra boost. På den måde kan du selv skrue op og ned for dit vægttab.

Du får også en skræddersyet madplan og indkøbsliste til dine 3 uger, så du ikke behøver at bruge tid på selv at sætte ugerne sammen. Vil du helst selv styre det, lærer du, hvordan du bruger opskrifterne, så du har frihed til selv at sætte dine uger sammen. Hvis du gentager de 21 dage i alt 3 gange kan du tabe dig op til 10 kg.

For at gøre dit vægttab endnu mere effektivt er træning en god ide. Derfor finder du i bogen også inspiration til små træninger, du kan lave derhjemme.

Bogen er for lakto-ovo-vegetarer (spiser æg og mælkeprodukter), samt pesco-vegetarer (spiser æg, mælkeprodukter og fisk en gang imellem). Er du ikke vegetar, kan du bruge bogen til at få flere plantebaserede dage ind i din hverdag.

© 2021 Gyldendal (E-bog): 9788702339642

Release date

E-bog: 28. december 2021

Andre kan også lide...

  1. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  2. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  3. Hverdagsvegetar Ditte Ingemann
  4. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  5. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  6. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  7. Vild med vegetar Louisa Lorang
  8. Faste uden sult Ditte Ingemann
  9. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  10. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  11. Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
  12. Sunde salater Anne Hjernøe
  13. Keto Jane Faerber
  14. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  15. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  16. Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
  17. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  18. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  19. Keto på 4 uger Jane Faerber
  20. Tarme i topform Majbritt Engell
  21. Vegansk aftensmad Michala Kramer
  22. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  23. Aldrig mere træt Pia Norup
  24. Meyers grøn mad Meyers Madhus
  25. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  26. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  27. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  28. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  29. I love nem vegetarisk Katrine Klinken
  30. Gør kål på kærestekilo & singlesul Michelle Kristensen
  31. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  32. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  33. Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
  34. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  35. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  36. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  37. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  38. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  39. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  40. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  41. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  42. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  43. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  44. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  45. Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
  46. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  47. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  48. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis