Gnisselzonen Anna Hallén
Viktfällan : sluta banta och börja leva
- 8 Bedømmelse
3.3
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat.
Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva.
© 2019 Bokförlaget Semic (E-bog): 9789155267612
Udgivelsesdato
E-bog: 29. april 2019
Andre kan også lide...
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ät dig frisk William Li
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsohets Elina Sundström
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Keto-licious Hanna Gillving
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Keto Martina Johansson
- 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hormonstark Martina Johansson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Mindful fitness Orage Forlag
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Ät smart! Kristina Andersson
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Isodieten Fredrik Paulún
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist, Anna Langer
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Nya Sluta kämpa – börja leva Sanna Ehdin
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Varning för mat Jenny Jewert
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Sköldkörtelsjuk och frisk - ett inre kaos Nadja Öström
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Haja havre Emma Lindblom
- Hej klimakteriet - lite vallningar har väl ingen dött av : texter om livet kring 50
- Detoxa ditt liv Deanna Minich
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
