Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro

123 Anmeldelser

3.9

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress.

Men om det som var tänkt att bara vara en period istället övergår till något långvarigt säger till sist kroppen eller huvudet ifrån. Stress har blivit en del av vår vardag och stressrelaterad ohälsa är idag den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning.

När kraven är många i livet kan vi ibland tappa riktningen och börja prioritera »borden« och »måsten«. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och får mindre tid till att göra kreativa och roliga saker. Det finns risk att vi dränerar oss själva på energi och missar tillfällen för återhämtning.

Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet – och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt.

Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den.

© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127147508

Release date

E-bog: 21. januar 2017

Andre kan også lide...

  1. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  2. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  3. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  4. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  5. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  6. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  7. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  8. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  9. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  10. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  11. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  12. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  13. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  14. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  15. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  16. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  17. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  18. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  19. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  22. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  23. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  24. Tillsammans Åsa Nilsonne
  25. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  26. Kärlekens ACT Russ Harris
  27. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  28. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  29. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  30. Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
  31. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  32. Kärlekens koreografi : du och jag och vi hos psykologen Anders Nyman
  33. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  34. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  35. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  36. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  37. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  38. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  39. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  40. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  41. Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
  42. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  43. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  44. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  45. Närmare : om det livsviktiga i att röra vid varandra Helena Backlund Wasling
  46. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  47. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet