Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Kvinde bevæg dig stærk: Slut med junk-træning

21 Anmeldelser

3.7

Længde
4T 53M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

At bevæge dig stærk handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en ­erfaring, som holder dig stærk hele livet.

Denne bog er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har.

Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog.

Du får: – Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning. – Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt. – Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer. – Eksempler på træningsprogrammer.

Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op, til du går i seng – mindst lige så vigtige som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.

Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Resultatet er en stærkere kerne, som kan bære dig sikkert gennem alle livets udfordringer.

E-bogen er lavet i fixed format.

© 2018 Lytteratur (Lydbog): 9788770302067
© 2017 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788793575790

Release date

Lydbog: 6. december 2018
E-bog: 16. november 2017

Andre kan også lide...

  1. Glæden med skeden: Alt du behøver at vide om dit underliv Nina Brochmann
  2. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  3. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  4. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  5. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  6. Slut med forbudt Morten Svane
  7. Flip: Hjælp din plastiske hjerne med at tackle det 21. århundrede Anette Prehn
  8. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  9. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  10. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  11. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  12. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  13. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  14. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  15. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  16. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  17. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  18. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  19. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  20. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  21. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  22. Smil dig glad: Sådan får du en mere positiv og succesfuld hverdag ved at blive bevidst om dit kropssprog Stine Buje
  23. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid
  24. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  25. Sårbar: Find friheden i det uperfekte Ulla Hinge Thomsen
  26. Personlig indflydelse: Sådan flytter du mennesker, holdninger og produkter Morten Münster
  27. Energi: Løft energien - i kroppen, mentalt og spirituelt Rikke Hertz
  28. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  29. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  30. Sig hej til din skam: En bog om at slippe frygten for at være forkert Ilse Sand
  31. At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim
  32. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  33. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  34. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  35. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  36. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  37. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  38. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  39. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  40. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  41. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  42. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  43. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  44. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  45. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  46. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  47. OP Mette Holm
  48. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  49. Kvinde Kend Din Historie: Spejl dig i fortiden Gry Jexen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis