Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta

49 Anmeldelser

3.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

I 5:2-dieten – kokboken bjuder författaren och matskribenten Mimi Spencer och näringsfysiologen Sarah Schenker på 150 utsökta, näringsrika lågkalori-recept som hjälper dig att följa 5:2-dieten i din vardag. Boken är en uppföljare till den mycket uppmärksammade dietboken av läkaren Michael Mosley och Mimi Spencer, 5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta. Den rikt illustrerade kokboken omfattar allt från enkla frukostar till riktigt läckra middagar. Alla recept har uppgifter om hur många kalorier som ingår och särskilt nyttiga näringsämnen. I boken finns också praktiska måltidsplanerare, både för kvinnor och för män. Författarna ger oss också en rad smarta tips om vilka basvaror man bör ha i sitt skafferi när man följer 5:2-dieten samt tips på rätter som går snabbt att laga när man har knappt om tid. 5:2-dieten, eller halvfasta, är det senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: minskat kaloriintag gör dig friskare och du lever längre – och på köpet går du ner i vikt! 5:2-dieten – kokboken är ett perfekt komplement till Michael Mosley och Mimi Spencers textbok om 5:2-dieten. Måltiderna som dukas upp kommer att få dig att längta till fastedagarna. Du kommer också att gå ner i vikt och du kommer att njuta under tiden! Michael Mosley har skrivit bokens förord. Han lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs. lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174244069

Oversættere: Anna Olsson

Release date

E-bog: 17. september 2013

Andre kan også lide...

  1. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  2. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Ät smart! Kristina Andersson
  5. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  6. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  9. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  10. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  11. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  12. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  13. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  14. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  15. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  16. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  17. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  18. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  19. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  20. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  21. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  22. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  23. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  24. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  25. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  26. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  27. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  28. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  29. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  30. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  31. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  32. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  33. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  34. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  35. Box Camilla Läckberg
  36. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  37. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  38. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  39. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  40. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  41. Tills alla dör Diamant Salihu
  42. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  43. Allt jag fått lära mig Tara Westover
  44. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis