Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
10 Anmeldelser

4.1

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Afliv myterne og få sandheden

Sandheden om sundhed er en guide til et sundere liv skrevet af Danmarks førende forsker. Bogen handler om KRAM-faktoren. Har du den, så er du i biologisk forstand 14 år yngre.

KRAM står for Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Konceptet går ud på at få nogle ganske enkle rutiner i hverdagen. Når det er nemmere sagt end gjort at holde vægten, kvitte smøgerne, drikke mådeholdent og motionere dagligt, så skyldes det, at vi påvirkes af en lang række omstændigheder, som vi ikke er bevidste om. Men en væsentlig vej til at få succes med et sundt liv er viden.

Denne bog bygger på viden og dokumentation tilsat sund fornuft og gode råd. Bogens kerne er de fire hovedkapitler om Kost, Rygning, Alkohol og Motion. Der er særligt fokus på betydningen af kost og motion og alle myterne bliver aflivet – for hvorfor bruge en masse penge og tid på det, der ikke virker.

Fyldt med sjove anekdoter, gode eksempler og enkle tip til, hvordan du bl.a. kan blive mere aktiv i hverdagen, giver bogen dig viden om, hvad der reelt er sundt og usundt.

© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740016062

Release date

E-bog: 19. februar 2015

Andre kan også lide...

  1. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  2. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  3. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  4. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  5. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  6. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  7. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  8. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  9. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  10. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  11. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  12. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  13. Slut med forbudt Morten Svane
  14. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  15. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  16. Faste uden sult Ditte Ingemann
  17. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  18. Keto Jane Faerber
  19. Aldrig mere træt Pia Norup
  20. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  21. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  22. 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
  23. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  24. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  25. Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
  26. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  27. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  28. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  29. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  30. Bag lukkede døre B.A. Paris
  31. Mad til glade tarme Mette Bender
  32. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  33. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  34. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  35. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  36. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  37. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  38. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  39. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  40. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  41. I Guds rige Anne-Grethe Bjarup Riis
  42. Lev livet modigt: om at være uforfærdet i livet og lykken Michelle Hviid

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis