Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil

7 Anmeldelser

3.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det tar bara 66 dagar att förändra ett beteende och det bästa är att­ du kan börja redan idag!

Är du en av dem som lever ett aktivt liv med högt tempo? Vill du egentligen leva mer hälsosamt, men vet inte riktigt var du ska börja? Då är det här boken för dig! Här får du handfasta råd och tips för hur du ska komma igång. Metoden bygger på ett tioveckorsprogram där du fokuserar på fyra delar av ditt liv, en del i taget:

mindfulness

mat

motion

målsättningar

Förändringarna är inte alltför stora. De handlar främst om att lägga till nya goda vanor. Efter tio veckor kommer du att uppleva stora förändringar i ditt liv: mindre stress, bättre hälsa, bättre självkänsla och högre självtillit. Med hjälp av hälsosamma vanor och verktyg i form av övningar och recept bygger du en ny, stabil grund att stå på.

Livet är ett äventyr här har du nycklarna som gör dig stark, harmonisk och ger kroppen all näring den behöver. Och du kan enkelt dela med dig av alla goda vanor till dem du bryr dig om. Lär dig att leva livet och njuta fullt ut av allt vackert och fantastiskt som finns runtomkring dig!

Annika Kvist har tidigare bott och arbetat i Santa Monica, Kalifornien och det är därifrån en stor del av inspirationen till boken kommer. Hon är i grund och botten utbildad civilekonom och har arbetat som VD, marknadschef och affärsutvecklare inom olika branscher, både internationellt och i Sverige. Utöver det brinner hon för kost & yoga. Hon är utbildad kostrådgivare och yogainstruktör och har arbetat med yoga under 10 år och utvecklat digitala kurser inom området. De senaste åren har hon arbetat inom mediabranschen. Hon har träffat och intervjuat tusental kvinnor på de träningsresor och utbildningar hon har byggt upp inom Bonnier Magazines & Brands. Annika är idag entreprenör på heltid och driver ett eget företag som heter Amazing Growth AB.

© 2019 Louise Bäckelin Förlag (E-bog): 9789177991212

Release date

E-bog: 23. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  2. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  3. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  4. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  5. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  6. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  7. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  8. Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
  9. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  10. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  11. Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  12. Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
  13. Mindful fitness Orage Forlag
  14. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  15. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  16. Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
  17. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  18. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  19. Stark på riktigt Waldo Zapata
  20. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  21. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  22. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  23. Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
  24. Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
  25. Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
  26. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  27. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  28. Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
  29. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  30. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  31. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  32. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  33. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  34. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  35. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  36. Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje Hillevi Wahl
  37. Stressmaten Susanne Törnqvist
  38. Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
  39. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  40. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  41. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  42. Haja havre Emma Lindblom
  43. Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
  44. Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
  45. Hälsokompassen Fredrik Paulún

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis