Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Bada för livet – bli en wild swimmer
- Af
- Med
- Forlag
- 67 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 22M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykolog undersöker hon här vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Helena förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund – en wild swimmer – och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spännings-romaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
© 2020 Polaris Fakta (Lydbog): 9789189215115
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. juni 2020
Andre kan også lide...
- Nomad Ulrica Norberg
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Närmare naturen : vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute Åsa Ottosson
- Shinrin-Yoku: Bli friskare och lyckligare med natur- och skogsterapi Dr Qing Li
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Haja havre Emma Lindblom
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv Isha Singh
- Stark på riktigt Waldo Zapata
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Kris, kalas och kolhydrater : recept och berättelser för goda och dåliga dagar Annina Rabe
- Vandra Epub3 Angeliqa Mejstedt
- Leva livet hela livet Bodil Jönsson
- Naturkraft Miranda Kvist
- Naturens hemlighet – återfinn din plats i det stora sammanhanget Eva Sanner
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser Sara Hammarkrantz
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
- Dämpa Din Inflammation: 7 Beprövade Hemligheter för att Reglera Ditt Immunsystem, Balansera Tarmhälsa, Minska Stress och Må Ditt Bästa Varje Dag
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Mindful fitness Orage Forlag
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Naturnära äventyr : små och stora äventyr i vår nordiska miljö: snorkling, vandring, paddling, toppturer, uteyoga och skogsbad Annelie Pompe
- Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Anna Bergenström – Kokboksdrottningen Christian Daun
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Ställ om! : allt att vinna på ett klimatsmart liv Maria Soxbo
- Livnära - 82 dikter om livet Sofia Sivertsdotter
- Klimakteriet Sara Kadefors
- Helande liv Harald Blomberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Hela allt Nadja Öström
- Vi måste prata om 50 : om kärlek, kriser och livslust Cecilia Gustavsson
- Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- En annan framtid : Magnus Carlsons hållbarhetsresa Magnus Carlson
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Skaparglädje : med Anna Karolina Larsson Anna Karolina Larsson
- Nytt trädgårdsår Sara Bäckmo
- Den goda maten Henrik Ennart
- Ät smart! Kristina Andersson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Odla örter, blommor & blad Mauritz Larsson Stormgaard
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Det nordiska skafferiet : torkning, mjölksyrning, fermentering, inläggningar, olja, vinäger & salt Johan Björkman
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet Anders Södergård
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
