Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Bada för livet – bli en wild swimmer
- Af
- Med
- Forlag
- 68 Bedømmelse
4
- Varighed
- 2T 22M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Helena Kubicek Boye är känd för ljudbokslyssnare för sina sömnsagor för vuxna och barn samt sina deckare. Men hennes stora passion är kallbad. I egenskap av vinterbadare och psykolog undersöker hon här vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Helena förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund – en wild swimmer – och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.
Helena Kubicek Boye är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spännings-romaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.
© 2020 Polaris Fakta (Lydbog): 9789189215115
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. juni 2020
Andre kan også lide...
- Nomad Ulrica Norberg
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Närmare naturen : vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute Åsa Ottosson
- Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
- Shinrin-Yoku: Bli friskare och lyckligare med natur- och skogsterapi Dr Qing Li
- Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Haja havre Emma Lindblom
- Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
- Stark på riktigt Waldo Zapata
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Ageless : en yogis hemligheter till ett långt och hälsosamt liv Isha Singh
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Leva livet hela livet Bodil Jönsson
- Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser Sara Hammarkrantz
- Kris, kalas och kolhydrater : recept och berättelser för goda och dåliga dagar Annina Rabe
- Vandra Epub3 Angeliqa Mejstedt
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
- Naturkraft Miranda Kvist
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
- Dämpa Din Inflammation: 7 Beprövade Hemligheter för att Reglera Ditt Immunsystem, Balansera Tarmhälsa, Minska Stress och Må Ditt Bästa Varje Dag
- Naturens hemlighet – återfinn din plats i det stora sammanhanget Eva Sanner
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Hela allt Nadja Öström
- Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
- Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Mindful fitness Orage Forlag
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Anna Bergenström – Kokboksdrottningen Christian Daun
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Naturnära äventyr : små och stora äventyr i vår nordiska miljö: snorkling, vandring, paddling, toppturer, uteyoga och skogsbad Annelie Pompe
- Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Klimakteriet Sara Kadefors
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Sanningen om GI Fredrik Paulún
- Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson
- Helande liv Harald Blomberg
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Ställ om! : allt att vinna på ett klimatsmart liv Maria Soxbo
- Hatha vinyasa yoga 30 min Madeleine Magnusson
- Nytt trädgårdsår Sara Bäckmo
- Vi måste prata om 50 : om kärlek, kriser och livslust Cecilia Gustavsson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- En annan framtid : Magnus Carlsons hållbarhetsresa Magnus Carlson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
- Den goda maten Henrik Ennart
- Odla örter, blommor & blad Mauritz Larsson Stormgaard
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Livnära - 82 dikter om livet Sofia Sivertsdotter
- Tankar för dagen : manual för ett snällare liv Bob Hansson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Skaparglädje : med Anna Karolina Larsson Anna Karolina Larsson
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Preppa mat Niklas Kämpargård
- Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
- Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
- Dödsorsak Nummer 1 - Hjärt- och Kärlsjukdomar. Din oumbärliga Guide till bättre hjärthälsa och förebyggande åtgärder mot Hjärtinfarkt, Hjärtsvikt, Plötsligt Hjärtstopp, Förmaksflimmer och Stroke. Rolf Jansson
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
