Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen

94 Anmeldelser

3.9

Længde
5T 35M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det är mörkt i rummet och endast dioderna på morfinpumparna lyser. Allt känns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. Gråter. Somnar om. Jag håller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslåda med de meditationstekniker jag lärt mig genom åren. Tar några djupa andetag och försöker få spänningarna att ge vika. Ett andetag i sänder. Inte längre fram än så. Värken i käken släpper en aning. Jag andas in, jag andas ut.”

Att finna ro i stunder av stress – ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila. Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127823808
© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127819153

Release date

Lydbog: 6. april 2018
E-bog: 23. september 2017

Andre kan også lide...

  1. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  2. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  3. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  4. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  5. Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld Haemin Sunim
  6. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  7. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  8. Yogahjärnan Christina Andersson
  9. Förundranseffekten : om allt ifrån solnedgångars läkande kraft till känslan av att tiden räcker till - forskning, fakta och stora upplevelser Sara Hammarkrantz
  10. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  11. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  12. Tid för tillit och trygghet Bodil Jönsson
  13. Balans : Från inferno till inre balans Malin Forsén
  14. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  15. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  16. Livet med Lif - 1 - Det goda dåliga samvetet Camilla Lif
  17. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  18. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  19. Nomad Ulrica Norberg
  20. Nya Sluta kämpa – börja leva Sanna Ehdin
  21. Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
  22. Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
  23. Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
  24. Lär dig leva Susan Billmark
  25. Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
  26. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  27. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  28. Jag vill vara glad! Christina Stielli
  29. Ord för dagen - 365 texter för styrka & sinnesro Sofia Sivertsdotter
  30. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  31. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  32. 12 steg för hopplösa Olle Carlsson
  33. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  34. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  35. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  36. Tacksamhetsmeditation 432 Hz Madeleine Magnusson
  37. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  38. Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn Steven James Linton
  39. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  40. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  41. Tillitens väg - konsten att lita på livet Sofia Sivertsdotter
  42. Bada för livet – bli en wild swimmer Helena Kubicek Boye
  43. Stillhet i tidens larm : glädjen i att stänga världen ute Erling Kagge

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis