Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stå stærkt - sådan passer du på dig selv

48 Anmeldelser

4.3

Længde
3T 20M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Livet byder ofte på stress og uforudsete bump på vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os.

Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet – eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Til at få fyldt depoterne op og blive bedre til at mærke dig selv og det, du har lyst til og brug for? Så er der hjælp at hente lige her.

Stå Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hverdagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde at blive slået ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opnå balance i livet.

For ligesom det efterhånden er en selvfølge, at vi skal have fokus på kroppen, vores spise og motions vaner, når vi taler om sundhed og om at holde kroppen ved lige, så den kan holde hele livet – så er det vigtigt, at vi passer på vores mentale sundhed.

I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete råd og værktøjer til at finde årsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt på sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed.

Desuden fortæller Anne Hjernøe om nogle af de udfordringer, hun selv har stået i og står over for i sit liv. Hun beretter om, hvad der virker for hende, når hun skal passe på sig selv, og hvordan hun får en til tider alt for travl hverdag til at fungere. Samtidig får læseren 50 opskrifter på nem mad, der er sund for krop og sind.

© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740094497
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740094480

Release date

Lydbog: 28. september 2024
E-bog: 28. september 2024

Andre kan også lide...

  1. Stærk overgang Anne Hjernøe
  2. Balance midt i livet Marie Louise Truelsen
  3. Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
  4. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  5. Faste med succes Ditte Ingemann
  6. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  7. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  8. Faste uden sult Ditte Ingemann
  9. Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
  10. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  11. Kronisk sund Pia Norup
  12. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  13. Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
  14. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  15. Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen
  16. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  17. Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
  18. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  19. Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
  20. Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
  21. Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen
  22. Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
  23. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  24. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
  25. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  26. Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
  27. Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
  28. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  29. Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
  30. Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
  31. Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
  32. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  33. Aldrig mere træt Pia Norup
  34. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  35. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  36. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  37. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  38. Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
  39. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
  40. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  41. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  42. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  43. Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  44. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  45. Sundt chok David Owe
  46. Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
  47. Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
  48. Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet