Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Styrketræning for kvinder
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
2.6
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Det er aldrig for sent at få en yngre krop!
Lotte Arndal giver dig veldokumenteret fakta på, hvorfor bogens øvelser gør dig yngre både i krop og sind. Ikke nok med, at dit hjerte bliver sundere og din hjerne skærpet, når du gennemfører bogens træningsprogrammer i 12 uger. Dine muskler og knogler bliver stærkere, og din hud bliver smukkere, og du vil både se yngre ud og føle dig yngre.
Du får:
" En yngre, trimmet og trænet krop, der antager de former, du drømmer om
" Væsentlig mere energi i hverdagen
" Flottere hud
" En revolutionerende ny kropsbevidsthed
Styrketræning for kvinder har træningsprogrammer på 3 forskellige niveauer: begynder, let øvede og øvede, så der altid er et træningsprogram, der passer netop til dig - uanset om du er utrænet eller veltrænet. Begynd i dag og få en sundere, yngre og fastere krop!
Om forfatteren: Lotte Arndal er kostvejleder, personlig træner, cand. merc. og indehaver af et af Københavns mest eksklusive træningscentre - Arndal spa og fitness. Lotte har mere end 20 års erfaring indenfor trænings- og kostvejledning og har coachet en række kendte danskere til at få en optimal krop, når de skulle optræde på tv eller i teatret.
© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740021509
Udgivelsesdato
E-bog: 1. januar 2015
Andre kan også lide...
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Veldrejet Anna Bogdanova
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
- Vegansk vægttab Katrine Memborg
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
- SUPER 5:2 Louise Bruun
- Food Prepping Christina Bølling
- Food Prepping Christina Bølling
- Ren selvkærlighed med super bowls Martin Bonde Mogensen
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Anti-age Marie Louise von Sperling
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Vægt i balance Inge Vinding
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt
- Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen
- Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Faste med Tabita Wulff. Dansk faste uden fanatisme Tabita Wulff
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Diætistens Low Carb Hanne Juul
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Fri af stress med yoga Louise Bruun
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
- Velsmurt Martin Kreutzer
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
- Stress. Sådan kommer du videre Dorte Ågård
- Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
- Spis med mindfulness: Den direkte vej til naturlig vægt Lise Baltzer
- I love nem vegetarisk Katrine Klinken
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
