Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning

902 Anmeldelser

4

Længde
4T 23M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!

Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.

Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

© 2021 Norstedts (Lydbog): 9789113114521
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113114057

Release date

Lydbog: 10. august 2021
E-bog: 10. august 2021

Andre kan også lide...

  1. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  2. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  3. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  4. Box Camilla Läckberg
  5. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  6. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  7. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  8. Polcirkeln Liza Marklund
  9. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  10. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  11. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  12. Under Londons broar Jojo Moyes
  13. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  14. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  15. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  16. Läk dig själv Nicole LePera
  17. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  18. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  19. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  20. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  21. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  22. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  23. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  24. Bortom horisonten Jojo Moyes
  25. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  26. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  27. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  28. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  29. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  30. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  31. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  32. Jävla karlar Andrev Walden
  33. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  34. Räkna hjärtslag Katarina Widholm
  35. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  36. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  37. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  38. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  39. Stormvakt Kristina Ohlsson
  40. Svärmodern Moa Herngren
  41. De bortglömda namnens bok Kristin Harmel
  42. Dagboken jag aldrig skrev Jessika Devert

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis