Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
5 Anmeldelser

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Bliv slank for altid!

30,9 kilo! Så meget tabte Brian Sønderbye på 16 uger, da han testede Birgitte Nymanns slankekur. Nu kan du gøre ham kunsten efter. Hvis du følger hendes anvisninger, vil kiloene rasle af.

Kuren er enkel: Den varer 16 uger. Hver anden uge sker der noget nyt, så dit vægttab ikke stagnerer undervejs. Den er nem at følge - uanset om du spiser derhjemme eller har et job med kantineordning, eller du er på farten hele dagen med medbragt mad.

På Birgitte Nymanns kur får du balanceret dit blodsukker, og du får masser af energi og et større velvære. Slankekuren er lavet sådan, at du sagtens kan spise det samme som resten af din familie - blot med nogle få ændringer. Du får ikke sukker og kun lidt stivelse, men spiser masser af kød og grøntsager, og du skal også have fedt. For eksempel må du gerne spise smør. Du skal altså ikke sidde med en portion kål og appelsiner, mens resten af familien spiser "almindelig" mad. I stedet for får du 35 dejlige og sunde opskrifter, der hjælper dig godt på vej og får kiloene til at forsvinde.

Du bliver guidet igennem alle 16 uger og får lette træningsprogrammer, der er nemme at udføre. Du får også gode råd om, hvordan du kan forbrænde ekstra kalorier uden at træne. Endelig har bogen en række overbevisende personlige fortællinger om mennesker, der har gennemført Slankekuren, og som har holdt vægten efter kuren eller automatisk har tabt sig endnu mere, fordi den har hjulpet dem med at ændre deres kostvaner.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation og har udgivet 19 bøger, 23 dvd’er med hjemmetræningsprogrammer og lavet 32 specialproduktioner for Bonniers publications. Derudover er hun programudvikler for Wexer.com, skribent for bl.a. Femina, kursus og foredragsholder i ind- og udland og uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien og ejer og ansvarlig for træningen i Effektiv Fitness.

© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740021493

Release date

E-bog: 1. januar 2015

Andre kan også lide...

  1. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  2. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  3. 5:2 kurens kogebog Mimi Spencer
  4. SalatTøsen: Salater hele året rundt Mette Løvbom
  5. Slank og sund på 8 uger Lene Hansson
  6. LCHF året rundt Jane Faerber
  7. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  8. 5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere Dr. Michael Mosley
  9. Dit sunde liv Anne Bech
  10. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  11. Sunde salater Anne Hjernøe
  12. Vild med yoga Susanne Lidang
  13. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  14. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  15. 5:2 diæten Kate Harrison
  16. Diabeteskuren Majbritt L. Engell
  17. Flad mave for altid Birgitte Nymann
  18. SUPER 5:2 Louise Bruun
  19. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  20. Juice & co. Louisa Lorang
  21. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  22. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  23. 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
  24. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  25. Bikiniklar med 5:2: Tab dig 5 kilo på 4 uger Gitte Heidi Rasmussen m.fl.
  26. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  27. Vild med salater Louisa Lorang
  28. Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
  29. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  30. LCHF – smuk, stærk og sund på højfedtkost Martina Johansson
  31. Proteinopskrifter Morten Svane
  32. FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form Anne Bech
  33. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  34. To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  35. Guide til gudindekrop: Kickstart din livsstil på 28 dage Anne Bech
  36. Bootybogen: Din guide til en fyldig, fast og rund booty på 8 uger Celestine Maria Jensen
  37. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  38. Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup
  39. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  40. Den letteste vej til LCHF kuren: 200 opskrifter uden sukker og stivelse – og mere af det sunde fedt Gitte Heidi Rasmussen
  41. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  42. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  43. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  44. Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
  45. Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet