Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
5 Anmeldelser

3.6

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Bliv slank for altid!

30,9 kilo! Så meget tabte Brian Sønderbye på 16 uger, da han testede Birgitte Nymanns slankekur. Nu kan du gøre ham kunsten efter. Hvis du følger hendes anvisninger, vil kiloene rasle af.

Kuren er enkel: Den varer 16 uger. Hver anden uge sker der noget nyt, så dit vægttab ikke stagnerer undervejs. Den er nem at følge - uanset om du spiser derhjemme eller har et job med kantineordning, eller du er på farten hele dagen med medbragt mad.

På Birgitte Nymanns kur får du balanceret dit blodsukker, og du får masser af energi og et større velvære. Slankekuren er lavet sådan, at du sagtens kan spise det samme som resten af din familie - blot med nogle få ændringer. Du får ikke sukker og kun lidt stivelse, men spiser masser af kød og grøntsager, og du skal også have fedt. For eksempel må du gerne spise smør. Du skal altså ikke sidde med en portion kål og appelsiner, mens resten af familien spiser "almindelig" mad. I stedet for får du 35 dejlige og sunde opskrifter, der hjælper dig godt på vej og får kiloene til at forsvinde.

Du bliver guidet igennem alle 16 uger og får lette træningsprogrammer, der er nemme at udføre. Du får også gode råd om, hvordan du kan forbrænde ekstra kalorier uden at træne. Endelig har bogen en række overbevisende personlige fortællinger om mennesker, der har gennemført Slankekuren, og som har holdt vægten efter kuren eller automatisk har tabt sig endnu mere, fordi den har hjulpet dem med at ændre deres kostvaner.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation og har udgivet 19 bøger, 23 dvd’er med hjemmetræningsprogrammer og lavet 32 specialproduktioner for Bonniers publications. Derudover er hun programudvikler for Wexer.com, skribent for bl.a. Femina, kursus og foredragsholder i ind- og udland og uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien og ejer og ansvarlig for træningen i Effektiv Fitness.

© 2015 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740021493

Release date

E-bog: 1. januar 2015

Andre kan også lide...

  1. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  2. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  3. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  4. Sund og slank på 6 uger Anne Bech
  5. Keto Jane Faerber
  6. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  7. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  8. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  9. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  10. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  11. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  12. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  13. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  14. Keto på 4 uger Jane Faerber
  15. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  16. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  17. Faste uden sult Ditte Ingemann
  18. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  19. Aldrig mere træt Pia Norup
  20. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  21. Sunde salater Anne Hjernøe
  22. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  23. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  24. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  25. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  26. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  27. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  28. Bag lukkede døre B.A. Paris
  29. Italiensvej Anna Grue
  30. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  31. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  32. Summer Karlsson og den store kærlighed Johanna Nilsson
  33. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  34. Hvor flodkrebsene synger Delia Owens
  35. Vinterland Kim Faber
  36. Et lille liv Hanya Yanagihara
  37. Sygeplejersken - En af Danmarkshistoriens mest spektakulære drabssager Kristian Corfixen
  38. De syv søstre Lucinda Riley
  39. Det hele handler ikke om dig: Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening Niels Overgaard
  40. Meter i sekundet Stine Pilgaard
  41. Kvinden i buret Jussi Adler-Olsen
  42. Mørket kalder Michael Katz Krefeld
  43. Afsporet Michael Katz Krefeld
  44. Blodengel - 1. sæson - Tandsamleren Lotte Petri
  45. Eleanor Oliphant har det helt fint Gail Honeyman

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis