Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere

14 Anmeldelser

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen. Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen.

I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om. Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.

© 2013 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740012217

Release date

E-bog: 7. august 2013

Andre kan også lide...

  1. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  2. 5:2 kurens kogebog Mimi Spencer
  3. LCHF året rundt Jane Faerber
  4. Slank og sund på 8 uger Lene Hansson
  5. SUPER 5:2 Louise Bruun
  6. Slankekuren Birgitte Nymann
  7. Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
  8. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  9. FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form Anne Bech
  10. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  11. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  12. Juice & co. Louisa Lorang
  13. Den letteste vej til LCHF kuren: 200 opskrifter uden sukker og stivelse – og mere af det sunde fedt Gitte Heidi Rasmussen
  14. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  15. Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
  16. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  17. Guide til gudindekrop: Kickstart din livsstil på 28 dage Anne Bech
  18. Diabeteskuren Majbritt L. Engell
  19. SalatTøsen: Salater hele året rundt Mette Løvbom
  20. Dit sunde liv Anne Bech
  21. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  22. 5:2 diæten Kate Harrison
  23. Ned i vægt med LCHF Diana Kaiser
  24. Sund på halvvejen Søs Wollesen
  25. Verdens bedste kur Arne Astrup
  26. Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
  27. Sunde salater Anne Hjernøe
  28. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  29. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  30. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  31. Bikiniklar med 5:2: Tab dig 5 kilo på 4 uger Gitte Heidi Rasmussen m.fl.
  32. Verdens nemmeste meditation: - de 3 nøgler til meditation for travle, rationelle og tænksomme mennesker Sebastian Overgaard
  33. Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  34. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  35. LCHF – smuk, stærk og sund på højfedtkost Martina Johansson
  36. Proteinopskrifter Morten Svane
  37. To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  38. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  39. Meyers bageri Claus Meyer
  40. Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt Louisa Lorang
  41. GRØD Gitte Heidi Rasmussen
  42. Flad mave for altid Birgitte Nymann
  43. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  44. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  45. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  46. Vild med salater Louisa Lorang

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet