Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere

5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere

14 Bedømmelse

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen. Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen.

I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om. Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.

© 2013 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740012217

Udgivelsesdato

E-bog: 7. august 2013

Andre kan også lide...

  1. 5:2 kurens kogebog
    5:2 kurens kogebog Mimi Spencer
  2. LCHF - spis dig mæt og glad
    LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  3. LCHF året rundt
    LCHF året rundt Jane Faerber
  4. Spis maven flad: 111 skønne opskrifter
    Spis maven flad: 111 skønne opskrifter Majbritt L. Engell
  5. Slankekuren
    Slankekuren Birgitte Nymann
  6. Slank og sund på 8 uger
    Slank og sund på 8 uger Lene Hansson
  7. FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form
    FIT på 100 dage: Smid kiloene og kom i dit livs form Anne Bech
  8. Den letteste vej til LCHF kuren: 200 opskrifter uden sukker og stivelse – og mere af det sunde fedt
    Den letteste vej til LCHF kuren: 200 opskrifter uden sukker og stivelse – og mere af det sunde fedt Gitte Heidi Rasmussen
  9. Vild med yoga
    Vild med yoga Susanne Lidang
  10. Diætistens Low Carb
    Diætistens Low Carb Hanne Juul
  11. Juice & co.
    Juice & co. Louisa Lorang
  12. Kuren til varigt vægttab
    Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  13. SUPER 5:2
    SUPER 5:2 Louise Bruun
  14. SalatTøsen: Salater hele året rundt
    SalatTøsen: Salater hele året rundt Mette Løvbom
  15. Guide til gudindekrop: Kickstart din livsstil på 28 dage
    Guide til gudindekrop: Kickstart din livsstil på 28 dage Anne Bech
  16. Danskernes bedste vægttab
    Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  17. Tab 12 kilo på 12 uger
    Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  18. Diabeteskuren
    Diabeteskuren Majbritt L. Engell
  19. Dit sunde liv
    Dit sunde liv Anne Bech
  20. 5:2 diæten
    5:2 diæten Kate Harrison
  21. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt
    Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  22. Sund på halvvejen
    Sund på halvvejen Søs Wollesen
  23. Verdens bedste kur
    Verdens bedste kur Arne Astrup
  24. Bootybogen: Din guide til en fyldig, fast og rund booty på 8 uger
    Bootybogen: Din guide til en fyldig, fast og rund booty på 8 uger Celestine Maria Jensen
  25. Ned i vægt med LCHF
    Ned i vægt med LCHF Diana Kaiser
  26. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies
    Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  27. Syv dage med Sense: den nemme ugeplan
    Syv dage med Sense: den nemme ugeplan Suzy Wengel
  28. Claus Meyers salatværksted
    Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
  29. Sunde salater
    Sunde salater Anne Hjernøe
  30. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi
    Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  31. Verdens nemmeste meditation: - de 3 nøgler til meditation for travle, rationelle og tænksomme mennesker
    Verdens nemmeste meditation: - de 3 nøgler til meditation for travle, rationelle og tænksomme mennesker Sebastian Overgaard
  32. Bikiniklar med 5:2: Tab dig 5 kilo på 4 uger
    Bikiniklar med 5:2: Tab dig 5 kilo på 4 uger Gitte Heidi Rasmussen m.fl.
  33. Sense – slank med fornuft
    Sense – slank med fornuft Suzy Wengel
  34. GRØD
    GRØD Gitte Heidi Rasmussen
  35. Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner
    Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
  36. To nemme uger med Sense
    To nemme uger med Sense Suzy Wengel
  37. Frk. Skrump
    Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  38. Flad mave for altid
    Flad mave for altid Birgitte Nymann
  39. Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt
    Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt Louisa Lorang
  40. Meyers bageri
    Meyers bageri Claus Meyer
  41. Vild med vegetar
    Vild med vegetar Louisa Lorang
  42. Pure Goodness: livsstil og opskrifter
    Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  43. Vegetar
    Vegetar Ditte Ingemann
  44. Proteinopskrifter
    Proteinopskrifter Morten Svane
  45. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater
    LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  46. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind
    Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis