Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere

14 Anmeldelser

3.8

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen. Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen.

I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om. Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.

© 2013 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740012217

Release date

E-bog: 7. august 2013

Andre kan også lide...

  1. SUPER 5:2 Louise Bruun
  2. Keto Jane Faerber
  3. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  4. 5:2 kurens kogebog Mimi Spencer
  5. Den letteste vej til 5:2 kuren: 200 opskrifter på 200 kalorier Gitte Heidi Rasmussen
  6. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  7. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  8. 5:2 diæten Kate Harrison
  9. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  10. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  11. Ny krop på 4 uger Michelle Kristensen
  12. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  13. Faste uden sult Ditte Ingemann
  14. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  15. Keto på 4 uger Jane Faerber
  16. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  17. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  18. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  19. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  20. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  21. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  22. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  23. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  24. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  25. Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag: Sådan bruger du adfærdsdesign til at skabe forandringer i den virkelige verden Morten Münster
  26. Datter savnet Anna Jansson
  27. Summer Karlsson og den store kærlighed Johanna Nilsson
  28. Bag lukkede døre B.A. Paris
  29. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  30. Ser du månen, Daniel Puk Damsgård
  31. Vinterland Kim Faber
  32. Et lille liv Hanya Yanagihara
  33. De syv søstre Lucinda Riley
  34. Havets børn Anna Ekberg
  35. Hvor flodkrebsene synger Delia Owens
  36. Mænd der hader kvinder Stieg Larsson
  37. Meter i sekundet Stine Pilgaard
  38. Som pesten Hanne-Vibeke Holst
  39. Mørket kalder Michael Katz Krefeld
  40. Dødevaskeren Sara Omar
  41. Den hemmelige kvinde Anna Ekberg
  42. Krokodillevogteren Katrine Engberg
  43. Hvis der skulle komme et menneske forbi Thomas Korsgaard
  44. Mord på kostskolen Lucinda Riley
  45. Kvinden i buret Jussi Adler-Olsen
  46. Afsporet Michael Katz Krefeld

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis