Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Promenera med Sofia - Rörlighet
- Af
- Med
- Forlag
- 106 Bedømmelse
4.7
- Serie
3 af 4
- Varighed
- 0T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504629
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Haja havre Emma Lindblom
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Ät smart! Kristina Andersson
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Mindful fitness Orage Forlag
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Ät smart! Kristina Andersson
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
