Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
Promenera med Sofia - Rörlighet
- Af
- Med
- Forlag
- 106 Bedømmelse
4.7
- Serie
3 af 4
- Varighed
- 0T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504629
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Keto-licious Hanna Gillving
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
