Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Promenera med Sofia - Rörlighet
- Af
- Med
- Forlag
- 106 Bedømmelse
4.7
- Serie
3 af 4
- Varighed
- 0T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504629
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Haja havre Emma Lindblom
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mindful fitness Orage Forlag
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Ät smart! Kristina Andersson
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Jag vill vara glad! Christina Stielli
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
