Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Promenera med Sofia - Rörlighet
- Af
- Med
- Forlag
- 106 Bedømmelse
4.7
- Serie
3 af 4
- Varighed
- 0T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504629
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Mindful fitness Orage Forlag
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
