Fast Asleep: Improve Brain Function, Lose Weight, Boost Your Mood, Reduce Stress, and Become a Better Sleeper Dr Michael Mosley
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Forfatter
- Indlæser
- Forlag
- Udgaver
2
- 246 Bedømmelse
4.1
- Længde
- 5T 12M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483
Oversættere: Catharina Andersson
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020
Andre udgaver
Andre kan også lide...
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ät smart! Kristina Andersson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Keto Martina Johansson
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Isodieten Fredrik Paulún
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
