Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
- Af
- Med
- Forlag
- 244 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 5T 12M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871728
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871483
Oversættere: Catharina Andersson
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. oktober 2020
E-bog: 12. oktober 2020
Andre kan også lide...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Ät smart! Kristina Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Keto Martina Johansson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Isodieten Fredrik Paulún
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ät dig frisk William Li
- Hormonstark Martina Johansson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Håll vikten Camilla Gyllensvan
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Hälsohets Elina Sundström
- Konsten att sova Helena Kubicek Boye
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Så tänker ett geni Bokasin
- Keto-licious Hanna Gillving
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
